Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
10 min
Maaltijd type:
Lunch
Beoordeling:

Nog niet beoordeeld.

Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: anais_dumoulin

Gestoomd Spek en Eieren

Zachtgekookte eieren met spek.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Zet een pannetje met water op het vuur en breng aan de kook.
  2. Doorprik de eieren met een naald of eiprikker om te voorkomen dat het ei openbarst tijdens het koken. Zodra het water borrelt laat je er zachtjes het ei in zakken.
  3. Wacht 4 à 5 minuten voor een zachtgekookt eitje.
  4. Bereid het spek in de microgolfoven gedurende 2 minuten op 900 Watt.
  5. Kruid met peper naar smaak.
  6. Snijd een boterham in reepjes en eet smakelijk.
1 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: anais_dumoulin
Bruschetta in de oven.
door lid: anais_dumoulin
Rijst met gestoomd gehakt en groenten.
door lid: ysabie
Super makkelijke en gezonde eiwitpannenkoekjes als ontbijt.
door lid: anais_dumoulin
Rijst met gebakken gehakt en wortelen.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 291 calorieën in een portie Gestoomd Spek en Eieren.
Calorieën Verdeling: 55% vet, 20% kolhy, 25% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1218 kj
15%
291 kcal
Vet
17,36g
25%
Verzadigd Vet
5,871g
29%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,751g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,592g
Koolhydraten
14,32g
6%
Suiker
2,22g
2%
Vezels
0,6g
Eiwitten
17,92g
36%
Zout
1,06g
18%
Cholesterol
372mg
Kalium
137mg
7%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
15%
van ADH*
(291 cal)
15% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (20%)
 
Vet (55%)
 
Eiwitten (25%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2022 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.