Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 10 min
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Zachtgekookte eieren met spek.
Ingrediënten
Beschrijving
- Zet een pannetje met water op het vuur en breng aan de kook.
- Doorprik de eieren met een naald of eiprikker om te voorkomen dat het ei openbarst tijdens het koken. Zodra het water borrelt laat je er zachtjes het ei in zakken.
- Wacht 4 à 5 minuten voor een zachtgekookt eitje.
- Bereid het spek in de microgolfoven gedurende 2 minuten op 900 Watt.
- Kruid met peper naar smaak.
- Snijd een boterham in reepjes en eet smakelijk.
2 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
|
Perfect voor wraps of sandwiches.
|
|
Snel, zacht en lekker ontbijt.
|
|
Inschrijving, vochtige en heerlijk.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 291 calorieën in een portie Gestoomd Spek en Eieren.
|
|
Calorieën Verdeling: 55% vet, 20% kolhy, 25% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1218 kj
15%
291 kcal
Vet
17,36g
25%
Verzadigd Vet
5,871g
29%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
3,751g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,592g
Koolhydraten
14,32g
6%
Suiker
2,22g
2%
Vezels
0,6g
Eiwitten
17,92g
36%
Zout
1,06g
18%
Cholesterol
372mg
Kalium
137mg
7%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (20%)
Vet (55%)
Eiwitten (25%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|