Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
12 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
10 min
Maaltijd type:
Ontbijt
Beoordeling:

Nog niet beoordeeld.

Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: charlottevw99

Bananen Havermout Pannenkoeken

Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Klop de eieren los in een kom.
  2. Snijd de bananen in stukjes.
  3. Doe alle ingrediënten in een blender. Meng tot alles goed gemengd is.
  4. Schep een portie beslag in een voorverwarmde koekenpan.
  5. Kook beide kanten tot ze goudbruin zijn.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Ontbijt

Nieuwste Recepten

door lid: annelore123
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
door lid: Lisevdd
Lekker en caloriearm recept zonder toevoeging van geraffineerde suiker.
door lid: iCarla
Onweerstaanbare en gezonde muffins waar je op elk moment van de dag van kunt genieten.
door lid: Anke 000
Rijke, zachte en vezelrijke receptuur.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 83 calorieën in een portie Bananen Havermout Pannenkoeken.
Calorieën Verdeling: 23% vet, 60% kolhy, 17% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
346 kj
4%
83 kcal
Vet
2,11g
3%
Verzadigd Vet
0,497g
2%
Onverzadigd Vet
0,32g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,286g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,114g
Koolhydraten
12,23g
5%
Suiker
2,74g
3%
Vezels
1,8g
Eiwitten
3,52g
7%
Zout
0,04g
1%
Cholesterol
31mg
Kalium
80mg
4%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
4%
van ADH*
(83 cal)
4% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (60%)
 
Vet (23%)
 
Eiwitten (17%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.