Bananen Havermout Pannenkoeken
Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 10 min
Beoordeling:
Nog niet beoordeeld.
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Bananen Havermout Pannenkoeken
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
Ingrediënten
Beschrijving
- Klop de eieren los in een kom.
- Snijd de bananen in stukjes.
- Doe alle ingrediënten in een blender. Meng tot alles goed gemengd is.
- Schep een portie beslag in een voorverwarmde koekenpan.
- Kook beide kanten tot ze goudbruin zijn.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Inschrijving, vochtige en heerlijk.
|
|
Perfect voor wraps of sandwiches.
|
|
Onweerstaanbare en gezonde muffins waar je op elk moment van de dag van kunt genieten.
|
|
Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 83 calorieën in een portie Bananen Havermout Pannenkoeken.
|
|
Calorieën Verdeling: 23% vet, 60% kolhy, 17% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
346 kj
4%
83 kcal
Vet
2,11g
3%
Verzadigd Vet
0,497g
2%
Onverzadigd Vet
0,32g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,286g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,114g
Koolhydraten
12,23g
5%
Suiker
2,74g
3%
Vezels
1,8g
Eiwitten
3,52g
7%
Zout
0,04g
1%
Cholesterol
31mg
Kalium
80mg
4%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (60%)
Vet (23%)
Eiwitten (17%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|