Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Voorbereidingstijd:
20 min
Maaltijd type:
Overig
Salades en Dressings
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: indirraaa

Quinoasalade

Frisse en heerlijke salade gemaakt met voedzame ingrediënten.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Giet de afgespoelde quinoa en het water in een pan. Breng het aan de kook. Zet het vuur lager. Laat sudderen en dek een paar minuten af tot de quinoa gaar is.
  2. Groenten in stukjes snijden.
  3. Combineer alle ingrediënten en meng goed.
  4. Kan direct serveren of in de koelkast laten opstijven.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Overig Salades en Dressings

Nieuwste Recepten

door lid: marmotje
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
door lid: charlottevw99
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
door lid: Sma_399
Un plat simple et satisfaisant que vous pouvez facilement réaliser.
door lid: karine.68
Romig, zacht en heerlijk.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 425 calorieën in een portie Quinoasalade.
Calorieën Verdeling: 18% vet, 61% kolhy, 21% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1778 kj
21%
425 kcal
Vet
8,3g
12%
Verzadigd Vet
1,485g
7%
Onverzadigd Vet
0,35g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,384g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,237g
Koolhydraten
64,75g
25%
Suiker
14,6g
16%
Vezels
10,3g
Eiwitten
22,35g
45%
Zout
0,8g
13%
Cholesterol
0mg
Kalium
592mg
30%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
21%
van ADH*
(425 cal)
21% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (61%)
 
Vet (18%)
 
Eiwitten (21%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.