Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Voorbereidingstijd:
20 min
Maaltijd type:
Salades en Dressings
Overig
Beoordeling:

Nog niet beoordeeld.

Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: indirraaa

Quinoasalade

Frisse en heerlijke salade gemaakt met voedzame ingrediënten.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Giet de afgespoelde quinoa en het water in een pan. Breng het aan de kook. Zet het vuur lager. Laat sudderen en dek een paar minuten af tot de quinoa gaar is.
  2. Groenten in stukjes snijden.
  3. Combineer alle ingrediënten en meng goed.
  4. Kan direct serveren of in de koelkast laten opstijven.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Salades en Dressings Overig

Nieuwste Recepten

door lid: anais_dumoulin
Spek met eieren gebakken in de pan met getoast brood.
door lid: anais_dumoulin
Zachtgekookte eieren met spek.
door lid: anais_dumoulin
Wraps gevuld met gestoomde kipfilet en een salade.
door lid: anais_dumoulin
Salade van tomaat en mozzarella.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 425 calorieën in een portie Quinoasalade.
Calorieën Verdeling: 18% vet, 61% kolhy, 21% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1778 kj
21%
425 kcal
Vet
8,3g
12%
Verzadigd Vet
1,485g
7%
Onverzadigd Vet
0,35g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,384g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,237g
Koolhydraten
64,75g
25%
Suiker
14,6g
16%
Vezels
10,3g
Eiwitten
22,35g
45%
Zout
0,8g
13%
Cholesterol
0mg
Kalium
592mg
30%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
21%
van ADH*
(425 cal)
21% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (61%)
 
Vet (18%)
 
Eiwitten (21%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2022 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.