Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
10 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Snacks
Brood en Gebak
Ontbijt
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: ThomasT89

Zadencrackers

Knapperige, lekkere en koolhydraatarme snack.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Verwarm de oven voor op 180°C.
  2. Meng zaden, noten en kruiden en hak kort.
  3. Voeg de eieren en olie toe en laat even rusten.
  4. Als de oven heet is, verdeel je het mengsel over bakpapier, bedek je met nog een bakpapier en rol je het plat met een deegroller. Zet 10 minuten in de oven.
  5. Draai om en verwijder het bovenste bakpapier, bak nog 5 minuten.
  6. Haal uit de oven, snij heet in de gewenste vorm.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Snacks Brood en Gebak Ontbijt

Nieuwste Recepten

door lid: florencesw
Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.
door lid: marmotje
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
door lid: evyalen80
Snel, zacht en lekker ontbijt.
door lid: Anke 000
Inschrijving, vochtige en heerlijk.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 137 calorieën in een portie Zadencrackers.
Calorieën Verdeling: 75% vet, 9% kolhy, 15% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
572 kj
7%
137 kcal
Vet
11,68g
17%
Verzadigd Vet
1,808g
9%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,745g
Meervoudig Onverzadigd Vet
3,491g
Koolhydraten
3,25g
1%
Suiker
0,49g
1%
Vezels
1,8g
Eiwitten
5,39g
11%
Zout
0,62g
10%
Cholesterol
37mg
Kalium
108mg
5%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
7%
van ADH*
(137 cal)
7% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (10%)
 
Vet (75%)
 
Eiwitten (15%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.