Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
1 u
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: anais_dumoulin

Gestoomd Balletjes in Tomatensaus

Gestoomde aardappelen met prinsessenbonen, een tomatenslaatje en gekookte gehaktballen.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Schil de aardappelen en snijd ze in partjes. Was de bonen, snijd de uiteinden eraf en snijd ze doormidden. Snijd de sjalot en ui heel fijn. Pel de tomaten en snijd ze in kleine blokjes.
  2. Doe het gehakt in een grote kom. Breek het ei en doe het bij het gehakt. Voeg het paneermeel en de sjalot toe en kruid met peper, zout en Provençaalse kruiden. Meng het gehaktmengsel en rol er balletjes van.
  3. Breng 2 liter water aan de kook en voeg 2 eetlepels olijfolie toe.
  4. Pocheer de gehaktballetjes gedurende ca. 10 min tot ze gaar zijn.
  5. Plaats de aardappelen ongeveer 20 minuten en prinsessenbonen 10-15 minuten in de stoomkoker.
  6. Maak het tomatenslaatje. Doe de tomaten in een kom. Vermeng met de overige 3 eetlepels olijfolie en de halve ui. Voeg de basilicum toe. Kruid bij met peper en zout. Meng goed.
  7. Serveer het geheel op een bord en eet smakelijk.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: evyalen80
Snel, zacht en lekker ontbijt.
door lid: karine.68
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
door lid: anoniem28
Perfect voor wraps of sandwiches.
door lid: annelore123
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 1309 calorieën in een portie Gestoomd Balletjes in Tomatensaus.
Calorieën Verdeling: 64% vet, 21% kolhy, 16% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
5477 kj
65%
1309 kcal
Vet
93,48g
134%
Verzadigd Vet
24,063g
120%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,041g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,894g
Koolhydraten
69,07g
27%
Suiker
19,42g
22%
Vezels
13,6g
Eiwitten
51,58g
103%
Zout
6,04g
101%
Cholesterol
93mg
Kalium
1542mg
77%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
65%
van ADH*
(1309 cal)
65% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (20%)
 
Vet (64%)
 
Eiwitten (16%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.