Voorbereidingstijd: 15 min
Bereidingstijd: 45 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Brood en Gebak
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: karenhoo  Zalmquiche met Spinazie
Romige, koolhydraatarme en smakelijke korstloze quiche.
Ingrediënten
Beschrijving
- Oven op 180 graden voorverwarmen.
- Krimp de spinazie in een pan. Duw het spinaziewater in een zeef. Veeg de pan schoon en fruit de ui. Aan de kant zetten.
- Snijd de zalm en leg deze op de bodem van de vorm.
- Meng de eieren met de room en de geraspte kaas. Voeg spinazie en ui toe en breng op smaak met peper en zout. Voeg eventueel ook dille en paprikapoeder toe. Meng goed.
- Giet het mengsel over de zalm. Strooi parmezaanse kaas over de quiche.
- Bak 45 minuten in de oven.
2 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Brood en Gebak
Nieuwste Recepten
|
Zo romig en heerlijk.
|
|
Un plat simple et satisfaisant que vous pouvez facilement réaliser.
|
|
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
|
|
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 376 calorieën in een portie Zalmquiche met Spinazie.
|
|
Calorieën Verdeling: 62% vet, 6% kolhy, 31% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1574 kj
19%
376 kcal
Vet
25,95g
37%
Verzadigd Vet
11,116g
56%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,565g
Meervoudig Onverzadigd Vet
4,151g
Koolhydraten
5,99g
2%
Suiker
2,17g
2%
Vezels
1,9g
Eiwitten
29,47g
59%
Zout
0,70g
12%
Cholesterol
282mg
Kalium
743mg
37%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (7%)
Vet (62%)
Eiwitten (31%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|