Gevulde Courgette met Tonijn
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Brood en Gebak
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Gevulde Courgette met Tonijn
Gezond, koolhydraatarm en vol eiwitschotel.
Ingrediënten
Beschrijving
- Courgette wassen en uithollen.
- Snijd de paprika, ui en knoflook, doe ze in een kom, voeg de tonijn toe en meng.
- Vul courgette met tonijnmengsel. Voeg kruiden naar smaak toe. En geraspte kaas bovenop. Bak 15 minuten in de oven.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Brood en Gebak
Nieuwste Recepten
|
Zoet, heerlijk en zacht.
|
|
Snel, zacht en lekker ontbijt.
|
|
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
|
|
Gezond en lekker tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 182 calorieën in een portie Gevulde Courgette met Tonijn.
|
|
Calorieën Verdeling: 23% vet, 27% kolhy, 51% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
761 kj
9%
182 kcal
Vet
4,83g
7%
Verzadigd Vet
2,6g
13%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,038g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,221g
Koolhydraten
12,77g
5%
Suiker
6,15g
7%
Vezels
3,3g
Eiwitten
24,34g
49%
Zout
5,05g
84%
Cholesterol
0mg
Kalium
633mg
32%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (26%)
Vet (23%)
Eiwitten (51%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|