Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 5 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
단백질 보충 식단.
Ingrediënten
Beschrijving
- 계란은 알끈을 제거하여 풀어놓는다
- 토마토는 8등분 이상으로 잘라준다
- 닭가슴살은 해동시켜 먹기 좋은 크기로 찢어놓는다
- 후라이팬에 기름을 두르고 키친타올로 닦는다 (기름제거에 유용)
- 계란을 스크램블로 볶는다
- 계란을 한쪽으로 밀어놓고 닭가슴살과 토마토를 볶는다
- 섞어서 볶는다
6 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Nieuwste Recepten
|
Un plat simple et satisfaisant que vous pouvez facilement réaliser.
|
|
Snel, zacht en lekker ontbijt.
|
|
Inschrijving, vochtige en heerlijk.
|
|
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 165 calorieën in een portie 토마토달걀닭가슴살볶음.
|
|
Calorieën Verdeling: 34% vet, 12% kolhy, 54% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
690 kj
8%
165 kcal
Vet
6,32g
9%
Verzadigd Vet
2,017g
10%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,956g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,834g
Koolhydraten
4,89g
2%
Suiker
3,4g
4%
Vezels
1,4g
Eiwitten
22,27g
45%
Zout
0,43g
7%
Cholesterol
258mg
Kalium
340mg
17%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (12%)
Vet (34%)
Eiwitten (54%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|