Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Voorbereidingstijd:
5 min
Bereidingstijd:
5 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:

Nog niet beoordeeld.

Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: hyuny22

토마토달걀닭가슴살볶음

단백질 보충 식단.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. 계란은 알끈을 제거하여 풀어놓는다
  2. 토마토는 8등분 이상으로 잘라준다
  3. 닭가슴살은 해동시켜 먹기 좋은 크기로 찢어놓는다
  4. 후라이팬에 기름을 두르고 키친타올로 닦는다 (기름제거에 유용)
  5. 계란을 스크램블로 볶는다
  6. 계란을 한쪽으로 밀어놓고 닭가슴살과 토마토를 볶는다
  7. 섞어서 볶는다
5 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Ontbijt Lunch

Nieuwste Recepten

door lid: jillie1304
Heerlijke schotel om van te smullen.
door lid: elke1977
Luchtige wafels gemaakt van glutenvrije bloem, ideaal als dessert of tussendoortje voor mensen met een glutena ...
door lid: Rockin' Cat
Gezond en lekker ontbijt.
door lid: Bella-online
Ontbijtpannenkoekjes met havermout en Griekse yoghurt.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 165 calorieën in een portie 토마토달걀닭가슴살볶음.
Calorieën Verdeling: 34% vet, 12% kolhy, 54% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
690 kj
8%
165 kcal
Vet
6,32g
9%
Verzadigd Vet
2,017g
10%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,956g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,834g
Koolhydraten
4,89g
2%
Suiker
3,4g
4%
Vezels
1,4g
Eiwitten
22,27g
45%
Zout
0,43g
7%
Cholesterol
258mg
Kalium
340mg
17%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
van ADH*
(165 cal)
8% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (12%)
 
Vet (34%)
 
Eiwitten (54%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2021 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.