Courgettes met Pittige Kaasvulling
Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 40 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Courgettes met Pittige Kaasvulling
Courgettes gevuld met kaas.
Ingrediënten
Beschrijving
- De courgettes schoonmaken en in de lengte doorsnijden. Met een groenteboor uithollen, een rand van 1 cm laten staan. Het courgette vruchtvlees fijnhakken.
- De ui schoonmaken en snipperen. De olijfolie in een koekenpan verhitten en de ui hierin glazig fruiten. De fijngehakte courgettes toevoegen. De knoflook pellen en erboven fijn snipperen.
- De oregano wassen, de blaadjes eraf plukken, fijnhakken en door de gestoofde groente mengen. Stevig op smaak brengen met peper en zout. Nog eens 5 min. stoven. De pan van het vuur nemen en de groente laten afkoelen.
- De oven voorverwarmen op 200°C. De geitenkaas in een kom brokkelen en de gestoofde groenten toevoegen, goed mengen en de courgette helften hiermee vullen. De halve courgettes in een ovenschotel leggen en in de oven in +/- 35 minuten gaar laten worden.
122 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
 Beoordelingen
Deze overheerlijke schotel gisteren uitgeprobeerd en heel goed bevallen, zal nog vaker op de menu staan!
12 jun 17 door lid: DianaEyckmans
|
Heel lekker !
Ik heb er wel ontbijtspek bij gegeten.
01 sep 15 door lid: chantalvdgoor
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
|
Knapperige, lekkere en koolhydraatarme snack.
|
|
Lekker en caloriearm recept zonder toevoeging van geraffineerde suiker.
|
|
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
|
Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 269 calorieën in een portie Courgettes met Pittige Kaasvulling.
|
|
Calorieën Verdeling: 61% vet, 20% kolhy, 20% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1124 kj
13%
269 kcal
Vet
18,94g
27%
Verzadigd Vet
10,936g
55%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
5,92g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,016g
Koolhydraten
13,73g
5%
Suiker
6,38g
7%
Vezels
3,8g
Eiwitten
13,88g
28%
Zout
0,70g
12%
Cholesterol
40mg
Kalium
694mg
35%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (19%)
Vet (61%)
Eiwitten (20%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|