Gestoomd Zalm met Dille en Groenten
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 40 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Gestoomd Zalm met Dille en Groenten
Gestoomde zalmfilet, aardappelen en groenten met dressing.
Ingrediënten
Beschrijving
- Schil de aardappelen, wortelen en courgette. Verwijder de zaadlijst van de courgette.
- Snijd de courgette, suikerpeulen, aardappelen en wortel in blokjes. Snijd de kontjes van de sugarsnaps.
- Leg alle groenten en aardappelen in de stoomschaal. Leg hierop de zalmfilet en breng op smaak met zout, peper en eventueel wat
koriander.
- Snijd de citroen in schijfjes en snijd deze weer door de helft. Leg ze op de groenten en zalm.
- Stoom gedurende ongeveer 20 minuten.
- Klop citroensap, mosterd, honing en olie goed door elkaar en roer de gehakte kruiden erdoor. Breng op smaak met zout en versgemalen peper.
- Dresseer de maaltijd over de 2 borden en giet de dressing over de zalm.
- Eet smakelijk!
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Thaïse curry met gestoomd rundsvlees en rijst.
|
Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.
|
Zoet, heerlijk en zacht.
|
Onweerstaanbare en gezonde muffins waar je op elk moment van de dag van kunt genieten.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 1070 calorieën in een portie Gestoomd Zalm met Dille en Groenten.
|
 |
Calorieën Verdeling: 67% vet, 19% kolhy, 14% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
4477 kj
54%
1070 kcal
Vet
80,4g
115%
Verzadigd Vet
12,43g
62%
Onverzadigd Vet
0g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,03g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,238g
Koolhydraten
52,65g
20%
Suiker
11,53g
13%
Vezels
8,9g
Eiwitten
37,17g
74%
Zout
0,72g
12%
Cholesterol
0mg
Kalium
1071mg
54%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (19%)
Vet (67%)
Eiwitten (14%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|