Gestoomd Kabeljauw met Groene Asperges en Kerstomaten
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 50 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Gestoomd Kabeljauw met Groene Asperges en Kerstomaten
Gestoomde aardappelen, asperges en vis met een dressing van olijfolie, citroensap en rozemarijn.
Ingrediënten
Beschrijving
- Schil de aardappelen en snijd het onderste van de asperges.
- Stoom de asperges en de krieltjes in de stoomkoker gedurende 15-20 minuten.
- Stoom de vis gedurende 12 minuten na kruiden met peper en zout.
- Maak een dressing door de olijfolie, citroensap (volgens smaak), rozemarijn en peper en zout te mengen.
- Serveer de kabeljauw met de asperges, krieltjes, pijnboompitten en kerstomaten op een bord. Overgiet de vis met de dressing en kruid eventueel bij met peper en zout.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Gezond, lekker en geen geraffineerde suikers toegevoegd.
|
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
|
Inschrijving, vochtige en heerlijk.
|
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 781 calorieën in een portie Gestoomd Kabeljauw met Groene Asperges en Kerstomaten.
|
|
Calorieën Verdeling: 58% vet, 20% kolhy, 22% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
3268 kj
39%
781 kcal
Vet
51,29g
73%
Verzadigd Vet
7,825g
39%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,141g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,886g
Koolhydraten
40,17g
15%
Suiker
6,68g
7%
Vezels
9,3g
Eiwitten
44,01g
88%
Zout
1,06g
18%
Cholesterol
0mg
Kalium
308mg
15%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (20%)
Vet (58%)
Eiwitten (22%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|