Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
2 portie(s)
Voorbereidingstijd:
5 min
Bereidingstijd:
30 min
Maaltijd type:
Bijgerechten
Hoofdgerechten
Beoordeling:

Nog niet beoordeeld.

Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: gezonderleven

Kaasachtige Broccoli en Champignons

Eenvoudig en smakelijk groenteschotel belegd met kruidenkaas.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Was en snijd de broccoli, champignons en sjalotten.
  2. Breng water aan de kook en voeg de broccoli toe en laat het een paar minuten gaar worden. Giet af in een vergiet en zet apart.
  3. Verhit een koekenpan met antiaanbaklaag, fruit de sjalotjes en champignons kort.
  4. Combineer alle ingrediënten in een ovenschaal en meng het met je favoriete kruiden. Voeg kaas toe aan de bovenkant.
  5. Bak 15-30 minuten in de oven of tot ze gaar zijn.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Bijgerechten Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: veevanhoolandt
Lekkere en klassieke ouderwetse cake waar iedereen van zal genieten.
door lid: anoukdejaeger
Taaie, bevredigende en natuurlijk gezoete koekjes.
door lid: tessareipen
Zachte en vochtige muffins voor uw zoete ontsnapping.
door lid: Petratj
Gezond en gemakkelijk te bereiden brood.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 161 calorieën in een portie Kaasachtige Broccoli en Champignons.
Calorieën Verdeling: 25% vet, 52% kolhy, 23% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
674 kj
8%
161 kcal
Vet
5,08g
7%
Verzadigd Vet
2,786g
14%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,025g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,282g
Koolhydraten
23,9g
9%
Suiker
5,32g
6%
Vezels
5,6g
Eiwitten
10,76g
22%
Zout
0,17g
3%
Cholesterol
0mg
Kalium
1086mg
54%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
8%
van ADH*
(161 cal)
8% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (52%)
 
Vet (25%)
 
Eiwitten (23%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2021 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.