Rundergehakt met Sperziebonen en Appel Roerbak
Voorbereidingstijd: 20 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: karenhoo  Rundergehakt met Sperziebonen en Appel Roerbak
Onweerstaanbaar en een koolhydraatarm gerecht boordevol geweldige smaak.
Ingrediënten
Beschrijving
- Snijd de paprika in vierkantjes, snipper de ui en bonen, schil en snijd de appel in stukjes.
- Fruit de ui glazig. Voeg het gehakt toe aan de pan. Laat het een paar minuten sudderen
- Voeg peper en bonen toe, voeg melk toe en breng op smaak met kurkuma, kerriepoeder en een snufje kaneel.
- Voeg als laatste de appel toe. Roer, dek af en laat een paar minuten sudderen tot het gaar is.
2 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
|
Gezond, lekker en licht zoet.
|
|
Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.
|
|
Snel, zacht en lekker ontbijt.
|
|
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 412 calorieën in een portie Rundergehakt met Sperziebonen en Appel Roerbak.
|
|
Calorieën Verdeling: 67% vet, 16% kolhy, 17% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1723 kj
21%
412 kcal
Vet
30,77g
44%
Verzadigd Vet
11,738g
59%
Onverzadigd Vet
1,832g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
13,156g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,821g
Koolhydraten
16,86g
6%
Suiker
9,22g
10%
Vezels
4,1g
Eiwitten
17,61g
35%
Zout
0,30g
5%
Cholesterol
78mg
Kalium
506mg
25%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (16%)
Vet (67%)
Eiwitten (17%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|