Geprakte Bloemkool met Grijze Garnaaltjes
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 20 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
door lid: dettedette  Geprakte Bloemkool met Grijze Garnaaltjes
Elegant, koolhydraatarm en makkelijk te bereiden gerecht.
Ingrediënten
Beschrijving
- Maak de bloemkool schoon en snij in roosjes. Kook de bloemkool ongeveer 8 minuten.
- Meng de rucola met enkele roosjes warme bloemkool, een halve eetlepel olie en de amandelschilfers.
- Pureer de overgebleven bloemkool en breng op smaak met de rest van de olie. Meng goed.
- Garneer met een grote ring, onderin de blended rucola en boven de gepureerde bloemkool. Leg de grijze garnalen erop.
4 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
|
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
|
|
Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.
|
|
Zoet, heerlijk en zacht.
|
|
Onweerstaanbare en gezonde muffins waar je op elk moment van de dag van kunt genieten.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 265 calorieën in een portie Geprakte Bloemkool met Grijze Garnaaltjes.
|
|
Calorieën Verdeling: 47% vet, 17% kolhy, 37% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
554 kj
7%
132 kcal
Vet
7,09g
10%
Verzadigd Vet
0,884g
4%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,015g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,107g
Koolhydraten
5,64g
2%
Suiker
2,58g
3%
Vezels
2,8g
Eiwitten
12,57g
25%
Zout
0,08g
1%
Cholesterol
0mg
Kalium
312mg
16%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (16%)
Vet (47%)
Eiwitten (37%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|