Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
12 portie(s)
Voorbereidingstijd:
30 min
Bereidingstijd:
45 min
Maaltijd type:
Soepen
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: phbaete

TomatPompoensoep

Vol van smaak, geruststellend en caloriearme soep waarvan je zult genieten tijdens koude dagen.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Was alle groenten en snijd ze in stukjes.
  2. Kook 500 ml water in een grote soeppan. Uien toevoegen, 1 minuut laten koken. Voeg dan tomatenpuree toe en laat het ook nog eens 1 minuut koken. Voeg dan de rest van de groenten toe.
  3. Dek af en laat 30 minuten sudderen, roer, proef en voeg desgewenst kruiden toe. Laat de soep even koken. De soep is vrij dik, eventueel verdunnen met water.
  4. Haal van het vuur als je klaar bent.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Soepen

Nieuwste Recepten

door lid: floorproost
Zo romig en heerlijk.
door lid: anoniem28
Perfect voor wraps of sandwiches.
door lid: karine.68
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
door lid: anoniem28
Zoet, heerlijk en zacht.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 66 calorieën in een portie TomatPompoensoep.
Calorieën Verdeling: 4% vet, 81% kolhy, 15% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
274 kj
3%
66 kcal
Vet
0,28g
0%
Verzadigd Vet
0,059g
0%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,048g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,14g
Koolhydraten
14,02g
5%
Suiker
5g
6%
Vezels
2,7g
Eiwitten
2,68g
5%
Zout
2,20g
37%
Cholesterol
0mg
Kalium
328mg
16%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
3%
van ADH*
(66 cal)
3% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (81%)
 
Vet (4%)
 
Eiwitten (15%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.