Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 3 min
Maaltijd type:
Desserts
Snacks
Brood en Gebak
Ontbijt
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Recette délicieuse simple et rapide.
Ingrediënten
Beschrijving
- Écrasez la banane et ajoutez l'avoine, le lactosérum, l'œuf, la vanille et 100 ml de lait. Bien mélanger.
- Versez dans un bol et faites cuire à pleine puissance au micro-ondes pendant 3 minutes.
- Faire chauffer 20 ml de lait et ajouter le cacao et l'édulcorant si désiré.
- Démouler le flan et le poser sur une assiette puis le napper de sauce cacao. Décorer avec n'importe quelle garniture de votre choix.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Desserts
Snacks
Brood en Gebak
Ontbijt
Nieuwste Recepten
Gezond, natuurlijk gezoet en lekker.
|
Inschrijving, vochtige en heerlijk.
|
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
|
Snel, zacht en lekker ontbijt.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 323 calorieën in een portie Bowlflan Banane Protéiné.
|
|
Calorieën Verdeling: 27% vet, 45% kolhy, 28% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1351 kj
16%
323 kcal
Vet
9,88g
14%
Verzadigd Vet
3,041g
15%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
2,269g
Meervoudig Onverzadigd Vet
1,083g
Koolhydraten
36,91g
14%
Suiker
14,42g
16%
Vezels
3,9g
Eiwitten
22,62g
45%
Zout
0,36g
6%
Cholesterol
186mg
Kalium
406mg
20%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (45%)
Vet (27%)
Eiwitten (28%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|