Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
1 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
40 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:

Nog niet beoordeeld.

Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: anais_dumoulin

Zoete Aardappel en Gestoomd Kip

Gestoomde zoete aardappel, paprika, rode ui, kikkererwten en kipfilet met kerstomaten.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Verwijder de zaadlijsten van de paprika en snijd in reepjes.
  2. Schil de zoete aardappel en snijd deze in blokjes.
  3. Snijd de ui in kleine stukjes.
  4. Doe de kikkererwten in een vergiet, spoel af onder koud, stromend water en laat uitlekken.
  5. Meng de paprika, zoete aardappel, rode ui, kikkererwten en kipfiletblokjes en stoom het mengsel gedurende 20 minuten.
  6. Laat het mengsel afkoelen en voeg de kerstomaten toe. Meng met de oregano en olijfolie.
  7. Serveer in een grote schaal en eet smakelijk.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten

Nieuwste Recepten

door lid: anais_dumoulin
Gestoomde kabeljauw met puree van gestoomde aardappelen en prei.
door lid: indirraaa
Frisse en heerlijke salade gemaakt met voedzame ingrediënten.
door lid: anais_dumoulin
Gestoomde zalmfilet, aardappelen en groenten met dressing.
door lid: anais_dumoulin
Crumble met appel en peren (zonder oven).

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 757 calorieën in een portie Zoete Aardappel en Gestoomd Kip.
Calorieën Verdeling: 34% vet, 39% kolhy, 27% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
3167 kj
38%
757 kcal
Vet
28,78g
41%
Verzadigd Vet
3,229g
16%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,019g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,223g
Koolhydraten
73g
28%
Suiker
15,41g
17%
Vezels
18g
Eiwitten
50,41g
101%
Zout
1,48g
25%
Cholesterol
0mg
Kalium
999mg
50%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
38%
van ADH*
(757 cal)
38% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (39%)
 
Vet (34%)
 
Eiwitten (27%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2022 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.