Zoete Aardappel en Gestoomd Kip
Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 40 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Zoete Aardappel en Gestoomd Kip
Gestoomde zoete aardappel, paprika, rode ui, kikkererwten en kipfilet met kerstomaten.
Ingrediënten
Beschrijving
- Verwijder de zaadlijsten van de paprika en snijd in reepjes.
- Schil de zoete aardappel en snijd deze in blokjes.
- Snijd de ui in kleine stukjes.
- Doe de kikkererwten in een vergiet, spoel af onder koud, stromend water en laat uitlekken.
- Meng de paprika, zoete aardappel, rode ui, kikkererwten en kipfiletblokjes en stoom het mengsel gedurende 20 minuten.
- Laat het mengsel afkoelen en voeg de kerstomaten toe. Meng met de oregano en olijfolie.
- Serveer in een grote schaal en eet smakelijk.
1 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
|
Super makkelijke en gezonde eiwitpannenkoekjes als ontbijt.
|
|
Salade van tomaat en mozzarella.
|
|
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
|
|
Thaïse curry met gestoomd rundsvlees en rijst.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 757 calorieën in een portie Zoete Aardappel en Gestoomd Kip.
|
|
Calorieën Verdeling: 34% vet, 39% kolhy, 27% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
3167 kj
38%
757 kcal
Vet
28,78g
41%
Verzadigd Vet
3,229g
16%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,019g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,223g
Koolhydraten
73g
28%
Suiker
15,41g
17%
Vezels
18g
Eiwitten
50,41g
101%
Zout
1,48g
25%
Cholesterol
0mg
Kalium
999mg
50%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (39%)
Vet (34%)
Eiwitten (27%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|