Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 45 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Macaroni met Hesp, Kaassaus en Gestoomd Spruitjes
Macaroni met hesp, kaassaus en gestoomde spruitjes.
Ingrediënten
Beschrijving
- Maak de spruiten schoon en rasp of snij ze fijn. Pel en snipper de uien, snijd de ham in reepjes.
- Stoom de spruitjes en de ui gedurende 20 minuten.
- Smelt de helft van de boter in een steelpan. Doe er de bloem bij, roer om en laat even mee bakken.
- Giet de koude melk bij de roux en blijf roeren tot het een gebonden bechamelsaus is. Voeg er de helft van de gemalen kaas aan toe, tesamen met de rest van de boter. Kruid de saus met peper, nootmuskaat en zout.
- Kook de pasta beetgaar. Giet de macaroni af en meng hem met de groenten, de hamblokjes en de kaassaus. Schep alles in een grote en ondiepe ovenschaal en bestrooi met de andere helft van de gemalen kaas.
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Nieuwste Recepten
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
|
Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.
|
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
Lekker, makkelijk en gezond tussendoortje.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 1252 calorieën in een portie Macaroni met Hesp, Kaassaus en Gestoomd Spruitjes.
|
|
Calorieën Verdeling: 45% vet, 33% kolhy, 23% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
5238 kj
63%
1252 kcal
Vet
61,73g
88%
Verzadigd Vet
29,772g
149%
Onverzadigd Vet
3,52g
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
7,874g
Meervoudig Onverzadigd Vet
8,694g
Koolhydraten
100,76g
39%
Suiker
17,76g
20%
Vezels
7,6g
Eiwitten
69,84g
140%
Zout
5,65g
94%
Cholesterol
53mg
Kalium
396mg
20%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (32%)
Vet (45%)
Eiwitten (23%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|