Voorbereidingstijd: 10 min
Bereidingstijd: 15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Brood en Gebak
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Romig, kaasachtig en bevredigend gerecht waar je dol op zult zijn.
Ingrediënten
Beschrijving
- Kook de broccoli in een pan met kokend water gedurende enkele minuten of tot ze gaar zijn.
- Meng alle ingrediënten behalve parmezaanse kaas. Combineer goed.
- Giet het mengsel in een bakvorm, voeg de broccoli toe en meng. Bestrooi met de Parmezaanse kaas erover.
- Bak 15-20 minuten in de oven.
4 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Lunch
Brood en Gebak
Nieuwste Recepten
|
Zoet, heerlijk en zacht.
|
|
Eenvoudige maar heerlijke gezonde ontbijtpannenkoeken, gemaakt met gemakkelijk te vinden ingrediënten.
|
|
Zo romig en heerlijk.
|
|
Snel, zacht en lekker ontbijt.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 313 calorieën in een portie Ovenschotel Broccoli.
|
|
Calorieën Verdeling: 70% vet, 5% kolhy, 25% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
1311 kj
16%
313 kcal
Vet
23,8g
34%
Verzadigd Vet
15,204g
76%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,564g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,043g
Koolhydraten
3,94g
2%
Suiker
2,48g
3%
Vezels
4,1g
Eiwitten
18,68g
37%
Zout
2,12g
35%
Cholesterol
5mg
Kalium
7mg
0%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (5%)
Vet (70%)
Eiwitten (25%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|