Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
4 portie(s)
Voorbereidingstijd:
10 min
Bereidingstijd:
15 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Lunch
Brood en Gebak
Beoordeling:

Nog niet beoordeeld.

Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
door lid: leen.minnen

Ovenschotel Broccoli

Romig, kaasachtig en bevredigend gerecht waar je dol op zult zijn.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Kook de broccoli in een pan met kokend water gedurende enkele minuten of tot ze gaar zijn.
  2. Meng alle ingrediënten behalve parmezaanse kaas. Combineer goed.
  3. Giet het mengsel in een bakvorm, voeg de broccoli toe en meng. Bestrooi met de Parmezaanse kaas erover.
  4. Bak 15-20 minuten in de oven.
2 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 


     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Hoofdgerechten Lunch Brood en Gebak

Nieuwste Recepten

door lid: AngelinaB90
Makkelijk te bereiden, bevredigend en perfect gezond ontbijt.
door lid: tamaradezutter
Vochtige, bloemloze en gezonde maaltijd als ontbijt.
door lid: sarah.vergote
Eenvoudige maar zeer voedzame smoothiekom die geschikt is voor uw dieet.
door lid: IrisSma
Een stevig, voedzaam en bevredigend ontbijt, perfect voor uw familie en vrienden.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 313 calorieën in een portie Ovenschotel Broccoli.
Calorieën Verdeling: 70% vet, 5% kolhy, 25% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
1311 kj
16%
313 kcal
Vet
23,8g
34%
Verzadigd Vet
15,204g
76%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,564g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,043g
Koolhydraten
3,94g
2%
Suiker
2,48g
3%
Vezels
4,1g
Eiwitten
18,68g
37%
Zout
2,12g
35%
Cholesterol
5mg
Kalium
7mg
0%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
16%
van ADH*
(313 cal)
16% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (5%)
 
Vet (70%)
 
Eiwitten (25%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2021 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.