Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 30 min
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Voedzame, eenvoudige en heerlijke wafels die een perfecte ontbijt maaltijd zijn voor drukke ochtenden.
Ingrediënten
Beschrijving
- Klop het ei los en pureer de banaan.
- Voeg havermout, bakpoeder en vanille-extract toe, meng tot alles goed gemengd is.
- Kook goudbruin in een voorverwarmd wafelijzer. Serveer het met je favoriete fruit, siroop of room
3 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Ontbijt
Nieuwste Recepten
|
Zo romig en heerlijk.
|
|
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
|
|
Kan alleen worden gegeten of als vulling voor een sandwich.
|
|
Zoet, heerlijk en zacht.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 106 calorieën in een portie Banaan Haverwafels.
|
|
Calorieën Verdeling: 22% vet, 63% kolhy, 15% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
441 kj
5%
106 kcal
Vet
2,6g
4%
Verzadigd Vet
0,789g
4%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,921g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,418g
Koolhydraten
17,05g
7%
Suiker
7,58g
8%
Vezels
1,8g
Eiwitten
4,07g
8%
Zout
0,14g
2%
Cholesterol
93mg
Kalium
253mg
13%
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (63%)
Vet (22%)
Eiwitten (15%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|