Voorbereidingstijd: 5 min
Bereidingstijd: 15 min
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Zachte en smakelijke pannenkoeken, boordevol voordelen van speltmeel.
Ingrediënten
Beschrijving
- Smelt boter en meng alle ingrediënten in een kom. Mix tot een gladde massa.
- Giet een kleine portie beslag in een voorverwarmde koekenpan. Kook beide kanten tot ze goudbruin zijn.
- Herhaal het proces voor de rest van het beslag.
|
| |
|
|
| |
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Snacks
Nieuwste Recepten
|
Heerlijk vochtig, geurig en licht zoet.
|
|
Gezond, lekker en licht zoet.
|
|
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
|
|
Zoet, heerlijk en zacht.
|
|
Recept Toevoegen
|
Voedingswaarde Overzicht:
|
 |
Er zijn 112 calorieën in een portie Speltpannenkoekjes.
|
|
Calorieën Verdeling: 25% vet, 61% kolhy, 14% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
469 kj
6%
112 kcal
Vet
3,03g
4%
Verzadigd Vet
0,724g
4%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,334g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,759g
Koolhydraten
17,06g
7%
Suiker
2,77g
3%
Vezels
0,8g
Eiwitten
3,87g
8%
Zout
0,06g
1%
Cholesterol
2mg
|
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (61%)
Vet (25%)
Eiwitten (14%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|