Quiche au Poireau et au Thon
Voorbereidingstijd: 25 min
Bereidingstijd: 30 min
Maaltijd type:
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Beoordeling:
Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden
|
Une quiche légère et complète à déguster avec une bonne salade verte.
Ingrediënten
Beschrijving
- Faire revenir les poireaux émincés finement dans le beurre, à l'aide d'une sauteuse, environ 10 min. Mélanger régulièrement pour éviter que le poireau ne brûle.
- Placer la pâte feuilletée dans une plat à tarte et la piquer à l'aide d'une fourchette. Étaler le thon sur la pâte puis les poireaux et enfin l'emmental râpé.
- Battre les œufs et la crème puis assaisonner. Verser cet appareil sur la pâte garnie.
- Faire cuire à four préchauffé (180 °C) pendant 30/35 min.
200 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
|
Beoordelingen
Bonjour,
petite question qui va paraitre peut-être bête, mais comment faites vous pour calculer les calories pour 1 part de cette recette? Car j'ai beau calculer je tombe sur environ 340 kcal la part plûtot que 190. Ce qui fait une petite différence quand même.
Car ça à l'air très bon, mais avant de me lancer et ne pas culpabiliser, je préfèrerai en avoir le coeur net.
Merci de m'éclaicir à ce sujet.
19 aug 15 door lid: LéanaMargot
|
|
|
|
|
Beoordeel dit recept
U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
|
|
|
Zoek Meer Recepten
|
Selecteer op Type Maaltijd
Hoofdgerechten
Ontbijt
Lunch
Nieuwste Recepten
Heerlijk, soepel en meelvrij recept.
|
Zo romig en heerlijk.
|
Rijke, zachte en vezelrijke receptuur.
|
Zoet, heerlijk en zacht.
|
|
Recept Toevoegen
Voedingswaarde Overzicht:
|
|
Er zijn 190 calorieën in een portie Quiche au Poireau et au Thon.
|
|
Calorieën Verdeling: 60% vet, 13% kolhy, 27% eiwit. |
|
Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
Energie
793 kj
9%
190 kcal
Vet
12,74g
18%
Verzadigd Vet
4,949g
25%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
1,539g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,834g
Koolhydraten
6,06g
2%
Suiker
1,45g
2%
Vezels
0,6g
Eiwitten
12,99g
26%
Zout
0,28g
5%
Cholesterol
98mg
Kalium
86mg
4%
Calorieën Verdeling:
Koolhydraat (13%)
Vet (60%)
Eiwitten (27%)
|
|
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën
|