Aan mijn Kookboek Toevoegen
Aan Voedingslogboek
Bevat:
15 portie(s)
Voorbereidingstijd:
15 min
Bereidingstijd:
20 min
Maaltijd type:
Soepen
Beoordeling:
Average FatSecret member ranking Gemiddelde Beoordeling FatSecret Leden

Spinaziesoep

Heerlijke en voedzame soep, ideaal voor bij koud weer.

Ingrediënten

Beschrijving

  1. Spoel af en snijd de komkommer, courgette, spinazie en venkel in stukjes.
  2. Verhit de olijfolie in een grote pan. Stoof de ui tot hij glazig is.
  3. Voeg de rest van de groenten toe en laat sudderen.
  4. Bedek de groenten met water, voeg peper en de bouillonblokjes toe. Breng aan de kook en laat 20 minuten sudderen.
  5. Mix de soep met een staafmixer en je bent klaar!
3 leden hebben dit recept reeds toegevoegd aan hun kookboek.
 

Beoordelingen 
makkelijk klaar te maken
user vote
30 okt 21 door lid: gerardvan seer

     
 

Beoordeel dit recept



U moet inloggen om dit recept te bekijken. Klik hier om in te loggen.
 

Zoek Meer Recepten

Selecteer op Type Maaltijd

Soepen

Nieuwste Recepten

door lid: elsavdb
Gezond en lekker tussendoortje.
door lid: Sma_399
Un plat simple et satisfaisant que vous pouvez facilement réaliser.
door lid: floorproost
Zo romig en heerlijk.
door lid: anoniem28
Perfect voor wraps of sandwiches.

Recept Toevoegen

Voedingswaarde Overzicht:

Er zijn 31 calorieën in een portie Spinaziesoep.
Calorieën Verdeling: 29% vet, 52% kolhy, 20% eiwit.

Voedingswaarde
Portiegrootte
per portie
per portie
RI*
Energie
128 kj
2%
31 kcal
Vet
1,09g
2%
Verzadigd Vet
0,157g
1%
Enkelvoudig Onverzadigd Vet
0,662g
Meervoudig Onverzadigd Vet
0,163g
Koolhydraten
4,46g
2%
Suiker
0,68g
1%
Vezels
1,4g
Eiwitten
1,69g
3%
Zout
0,10g
2%
Cholesterol
0mg
Kalium
287mg
14%
* Referentie-inname van een gemiddelde volwassene (8400 kJ / 2000 kcal)
2%
van ADH*
(31 cal)
2% ADH
Calorieën Verdeling:
 
Koolhydraat (51%)
 
Vet (29%)
 
Eiwitten (20%)
*Gebaseerd op een ADH van 2000 calorieën

Download de app
    
© 2024 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.