|
Het begon op te vallen dat de omtrekmeting en de weegschaal van mijn diëtiste zeer gelijke cijfers begonnen te geven qua vetpercentage. Bijna tot op 2 cijfers na de komma nauwkeurig. Zeer creepy maar ook wel handig. Momenteel neem ik voor thuis de omtrekmeting als leidraad voor mezelf ipv mijn eigen weegschaal die meer dan 2% afwijkt van de andere resultaten.
Nekomtrek: 43cm
Middelomtrek: 106.5cm
Vetpercentage: 26.97%
Vet: 27.91kg
Vetvrije massa: 75.59kg
Eerstvolgende doel is om naar de 25% vetpercentage te werken.
Succes aan iedereen!
|
103,5 kg
Tot nu toe verloren: 26,5 kg.
Nog te gaan: 4,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2265 kcal
|
Vet: 107,24g | Eiwit: 86,40g | Kolhy: 231,27g.
Ontbijt: Nestlé Nesquik Ontbijtgranen, Delhaize Halfvolle Melk. Lunch: Soep 8 Groentenweelde, Vezelrijk. Diner: Senseo Caffé Latte, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Flesje), Iglo Vispannetje op Oostendse Wijze, Tomaten, Garofalo Mozzarella Di Bufala. Snacks/Andere: Appel, Water, Banaan. meer...
|
Gewichtsafname van 0,2 kg per week
|