|
Hey hey,
Op deze, voor de tijd van het jaar, zonnige dag kom ik nogmaals met een verslag van bij de diëtiste.
03/12/2019
3 weken maar sinds de vorige sessie. Bewust kort gehouden om er korter op te zitten.
Bij de vorige sessie zat ik midden in een weekje broodnodig verlof om tot rust te komen. Dit heeft enorm geholpen, want sindsdien ook bewust minder stress op mij genomen en actief meer op mezelf en gezin geconcentreerd.
Bewuster gegeten, met nog wel wat zondigheden erbij maar wel een pak minder dan voorheen nodig.
Niet stilgezeten met fitness, tennis en nu ook tafeltennis in een versnelling hoger geplaatst. (Note to self: opletten met de onderrug!!)
Ik hoopte voornamelijk deze keer op een ex aequo qua gewicht en vooral vet/spiermassa.
Blijkbaar heb ik het nog beter gedaan dan verwacht want de cijfers stonden allemaal weer in de juiste richting.
Gewicht (met kledij): 104.1kg (Verschil van -700gr tov vorige sessie)
Vet: -400gr tov vorige sessie.
Spiermassa: +200gr tov vorige sessie.
Superblij dus! Ik hoop dat ik met dit positief nieuws ook de laatste weken van het jaar kan volbrengen. :-D.
Dit was wel nog maar de voorlaatste sessie van het jaar. Laatste nog net ingepland voor het begin van de feestdagen om me zo scherp mogelijk te houden.
En zo hop naar 2020!
Veel succes iedereen!
|