Mijn metabolisme draait rond de 1460 KCal dus moet er onder blijven. Zeker tijden weekdagen probeer ik rond de 1250-1300 te zitten 🤗
25 apr 19 door lid: Pumagirl1985
|
In overgewicht -700 kcal per dag geeft mij -3 kg per maand
26 apr 19 door lid: YoungWerther
|
Mij benodigde Calorieën zijn ongeveer 2500 vertelde ze mij, maar probeer zo tegen de 2000 te zitten dat kan ook soms meer zijn 😋
26 apr 19 door lid: Kooscappelle
|
Ik mag max 1400 kcal per dag innemen en 1 spaardag in de week waar ik er maar 1000 kcal mag innemen
26 apr 19 door lid: julievermeersch
|
ik ben begonnen met het 5:2 dieet van Michael Mosley. 5 dagen normaal eten en 2 dagen "vasten" (600 a 800 kcal). dit ging geweldig goed voor mij. nu heb ik het wat aangepast. 2 dagen (ma-do) probeer ik onder de 1000 kcal te blijven en de andere dagen schommelen tussen 1500-2000. ik probeer wel een gemiddelde van 1500-1600 per week te handhaven. zo hou ik het vol en blijf genieten.
26 apr 19 door lid: floating-sky
|
plusmimus 2015 calorieën. Maar dat schommelt.
26 apr 19 door lid: Artwiest
|
Ik mag volgens de app Food, 1734 kcal eten
26 apr 19 door lid: isabelle.vancauteren
|
C.22 das zooo weinig!!!
dacht dat het min 1500 kcal per dag is
26 apr 19 door lid: vvanding
|
26 apr 19 door lid: bas2003
|
Ik probeer maximum 1550 kcal/dag te eten tijdens de week, aangezien ik dan ook bijna een hele dag zit. In het weekend, wanneer ik meestal wat actiever ben, probeer ik maximum 1800 kcal te eten.
|
Gemiddeld rond de 2000kcal.
In eerste jaar dat ik begon denk ik dat ik eerder rond 1500kcal zat. Ook 20kg op 6 maanden afgevallen in die periode. Nu meer focus op behoud van spiermassa en langzaam scherper trainen (vetverbranding). Wil dus zeggen iets meer eten terug om metabolisme aan de draai te houden. Soms 2500kcal. Grz
26 apr 19 door lid: Homersan
|
3000, soms 2500, soms 3200-3300 als ik zwak word
26 apr 19 door lid: kakarot bpl
|
De app berekende 1900kcal voor mij.
Ik probeer het tussen 1700-1900 te houden en dan 1 dag in de week niet tracken en eten wat ik wil.
Dat hield ik de afgelopen 2,5 maanden heel goed vol maar de laatste 2-3 weken is er door vakantie een wat groter je m'en fou tisme bijgekomen en schommelt het vaker.
26 apr 19 door lid: Elkedemey
|
Ik vind het echt leuk om te lezen hoe andere het doen het heeft me een duwtje in de rug dat er nog zo mensen zo moeten letten wat ze eten. Ik wens jullie allemaal veel suc6!
26 apr 19 door lid: Kooscappelle
|
Zeker! Een balans vinden is het moeilijkste; gezond eten en genieten voor wat "zondes", het bijhouden zonder er te hard op te focussen en je bv frustreren, etc. Niet gemakkelijk! Maar het is zo fijn dat we elkaar zo steunen.
Ook heel veel succes voor jou en de anderen!
26 apr 19 door lid: Elkedemey
|
Ben van 22 januari begonnen met 1200-1300 cal/dag, 5 dagen per week, weekend word er niet geteld. Dagelijks 6 km wandelen. Ben vandaag 9,5 kg vermagerd... proud me👍
27 apr 19 door lid: col_tris
|
Ik eet meestal net onder de 1100 buiten in het weekend (dan eet ik wat ik wil zonder te overdrijven)
27 apr 19 door lid: Julie Cabooter
|
Blijkbaar maakt t nie uit of men elke dag eenzelfde aantal calorieen eet of op allerlei verschillende manieren die energie verspreid over bepaalde dagen van de week. Als we gemiddelde per week meer verbranden dan binnen smokkelen gaat diene gast vet weg
27 apr 19 door lid: kakarot bpl
|
Hangt van je gewicht af, ik mag 2100 waar ik meestal wel aan zit. Maar van januari toch al 14kg minder en bijna op mn streefgewicht van 80. Jezelf uithongeren is geen goed idee. Ten eerste om vol te houden, en ten tweede dat je lichaam niet in nood-modus gaat.
28 apr 19 door lid: phantomtwister
|
De app rekende 2200 calorieën voor mij. Ik ga proberen om tussen 1700 en 1900 te blijven.
Ik ben vandaag gestart
29 apr 19 door lid: andeco
|