Hoe het Activiteiten Logboek werkt

Met behulp van het Bewegingslogboek berekend u hoeveel calorieën u verbrand, gebaseerd op de intensiteit van uw fysieke activiteiten op een door u te bepalen dag.

FatSecret bepaald hoeveel calorieën u verbrand op basis van de metabole equivalent (MET) van elke activiteit of oefening.

1 MET staat gelijk aan de hoeveelheid energie die uw lichaam gebruikt in rust (zitten of liggen bij bijvoorbeeld het lezen van een boek, praten over de telefoon of televisie kijken).

Verschillende fysieke activiteiten hebben verschillende MET's. Hoe intenser de activiteit of oefening is, hoe hoger de MET.

Let op: Er zijn veel verschillende factoren die kunnen bijdragen het totale aantal verbrande calorieën. De totale energiebehoefte kan variëren, afhankelijk van geslacht, leeftijd, spiermassa, lengte en andere genetische en omgevingsfactoren.

De FatSecret bewegingsvormen, verbrande calorieën per uur en de bijbehorende MET-waarden voor een persoon van 70 kg zijn als volgt: