|
Ja mensen... Eerste keer dat ik zo lang en zo zwaar ziek ben geweest in combinatie met mijn gezondere levensstijl. Zorgt voor dagen wanneer ik amper boven de 1000kcal geraak.
(Tijdelijk) resultaat: 1,5 a 2 kg gewichtsverlies deze week. Dacht bij mezelf: Toont vooral aan hoe zwaar ge ziek zijt geweest dan wat anders.
Gisteren voor het eerst aardappelen , groenten en vis gegeten om te proberen. Lichaam heeft het niet in dank aangenomen...
Herkennen jullie zo'n situatie? Wat doen jullie wanneer de eetlust er gewoon niet is, maar tegelijk moet je wel eten?
Ter volledigheid:
Vet%: 29.8 (mini Hoera, maar dit is een biased resultaat zodus)
Water%: 47.3
Spier%: 51.3
|
106,3 kg
Tot nu toe verloren: 23,7 kg.
Nog te gaan: 7,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
923 kcal
|
Vet: 24,78g | Eiwit: 28,31g | Kolhy: 136,62g.
Ontbijt: Delhaize Halfvolle Melk, Kellogg's Special K Nourish. Lunch: Wasa Vezelrijk, Liebig Tomaat Supreme. Snacks/Andere: Coffee with Cream and Sugar, Water. meer...
|
|
3226 kcal
|
Activiteit:
Rusten - 9 uren en 30 minuten, Slapen - 6 uren, Bureauwerk - 8 uren, Tafeltennis (Pingpong) - 30 minuten. meer...
|
Gewichtsafname van 3,5 kg per week
|
 Reacties
Herken ik volledig. meestal rak ik ook niet tot de 1000 calorieen als ik echt griep heb ofzo en probeer dan gewoon te zien dat ik iets binen heb. soms gewoon een boterham met licht beleg of soep maar hangt meestal ook af wat mijn lichaam wilt/aankan. Misschien slecht advies dat ik geef maar ik probeer het niet te forceren. Ik pak de draad meteen na het ziek zijn weer op en dat helpt momenteel wel
29 mrt 18 door lid: Saradjong
|
Ik ga hout vasthouden, maar bij mij al 15jr geleden dat ik nog eens griep heb gehad. Als ik me al eens minder voel dan is het meestal wat rijst met worteltjes en kip. En tellen is er dan niet echt bij op die dagen. Gewoon zorgen dat je snel herstelt en daar heb je ook voeding voor nodig. Dus niet te streng zijn voor jezelf na ziekte. 😉
29 mrt 18 door lid: DianaEyckmans
|
properen om voedsel met meer calorieën te eten. volle melk, volle yoghurt zo iets en meer noten zo kom je ook snel boven de 1000 kcal. voor te genezen heb je natuurlijk genoeg energie nodig 😊
29 mrt 18 door lid: Jolien-vh
|
Ik luister naar mijn lichaam. Concreet: wanneer ik ziek ben eet ik weinig tot niets en slaap heel veel. Wanneer je ziek bent, ben je meestal moe en heb je geen honger. Wel, raad eens, moe zijn en geen honger hebben zijn signalen van je lichaam! Waarom zou je er niet naar luisteren? En zoals Saradjong zegt, je pakt de draad weer op wanneer je je beter voelt.
29 mrt 18 door lid: Konsti1
|
Ik probeer soep met een beetje room te eten, eventueel met balletjes of beschuiten als het lukt. Verder inderdaad niet tellen en gewoon goed slapen en vloeistoffen drjnken om dehydratatie tegen te gaan.
30 mrt 18 door lid: marieisht
|
Thx iedereen voor de steun!
Voel me vandaag al heel wat beter en heb terug gewoon kunnen eten. Gewicht vandaag ook al wat gesetteld.
Nog wel redelijk zwak, maar hopelijk in orde na het weekend.
30 mrt 18 door lid: Homersan
|
Wanneer men zien is aka ontstaan er ontstekingsreacties heeft het lichaam net MEER energie nodig dan normaal (met veronderstelling dat je even actief blijft). Zelf had ik maar ongeveer 2000 van mijn 3500 dagelijkse calorieën ingenomen bij een darmgriep. Vooral omdat ik meer niet kon
30 mrt 18 door lid: kakarot bpl
|
Kefir ( gezonde bacteriën )kan je uitbreiden met iets van noten/ zaden of fruit.
Of ander gefermenteerd voedsel ( zuurkool ..)
31 mrt 18 door lid: annielest
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Homersan's Gewicht Geschiedenis
|