|
Iets strakker deze ochtend. Woohoo ;-). Vanavond rusten en morgenochtend klaar voor volgende trainingssessie. FYI, eerste voor / na (halfweg) doe ik na 20kg. Komen dichterbij!
|
111,2 kg
Tot nu toe verloren: 18,8 kg.
Nog te gaan: 12,2 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2441 kcal
|
Vet: 71,38g | Eiwit: 70,22g | Kolhy: 369,53g.
Ontbijt: Kellogg's Extra Crunchy Muesli Milk Chocolate, Delhaize Halfvolle Melk. Lunch: AH Fruitsalade, Knorr Soep 8 Groentenweelde, Wasa Vezelrijk. Diner: Cooked Cauliflower (Fat Added in Cooking), Lidl Mignonette de Porc, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled). Snacks/Andere: Nestlé Nesquik Reep, LU Vitabis, Chiquita Smoothie Aardbei. meer...
|
|
3059 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 3 uren, Rusten - 13 uren, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|