|
Vet 26%
Tss vet 13%
|
109 kg
Tot nu toe verloren: 0 kg.
Nog te gaan: 14 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2514 kcal
|
Vet: 76,10g | Eiwit: 72,17g | Kolhy: 199,35g.
Ontbijt: Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Lijnzaad, Walnoten, Appel, Banaan, Danone Griekse Yoghurt. Lunch: Mosterd, Gesneden Ham (Extra Dun), Groentensoep, Meergranenbrood. Diner: Delhaize Grijze Garnalen, Boni Gerookte Makreelfilet, Kokosmelk, Westmalle Tripel, Rode Tafelwijn. meer...
|
|
3170 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 30 minuten, Rusten - 15 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,3 kg per week
|
 Reacties
Heb jij een weegschaal die je vetpercentage meet?
16 nov 17 door lid: Lisa260692
|
Ja inderdaad. Het lichaamsvet is belangrijker dan de kilos. Ik ben nu een kilo afgevallen maar dat is verloren spiermassa
16 nov 17 door lid: Pedrost
|
Ja dat is waar. Mag ik vragen waar je die weegschaal gekocht hebt?
16 nov 17 door lid: Lisa260692
|
Ik heb eentje van bij Blokker. Maar geen gebruiksuitleg bij. Alleen de instelling waren genoteerd. Had denk ik minder dan 30 euro betaald.
Weet iemand hoeveel water, vet en spier ideaal is voor 43j en 167cm? Ik weeg nu 81kg maar wil terug naar ongeveer 60kg. Succes he allen!
16 nov 17 door lid: Rimoga
|
Ik denk dat ik die bij vandeborre gekocht heb
17 nov 17 door lid: Pedrost
|
17 nov 17 door lid: sorrino
|
Voor het uitrekenen van je macro's kan je dit gebruiken: https://www.ketogeendieet.net/keto-calculator/
29 nov 17 door lid: spaceblunt
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Pedrost's Gewicht Geschiedenis
|