|
Is blijkbaar moeilijk om nog verder af te vallen. Al 3 dagen vast op zelfde gewicht ondanks weinig calorie intake. Nog minder calorieen kan niet gezond zijn :-)
|
74,2 kg
Tot nu toe verloren: 13,8 kg.
Nog te gaan: 4,2 kg.
Dieet gevolgd: 100%.
|
|
946 kcal
|
Vet: 31,52g | Eiwit: 38,72g | Kolhy: 133,25g.
Ontbijt: Rijstkoeken. Lunch: Devos Lemmens Mayonaise Light 30%, Gekookt Ei, Sla, Komkommer (Geschild), Tomaten, Tonijn uit Blik, Rode Paprika, Wortelen. Diner: Spaghetti Bolognese. Snacks/Andere: Tortilla Maïs Chips, Druiven, Appel, Kiwi, Druiven. meer...
|
gewichtsbehoud
|
 Reacties
Blijven gaan ! Doe je aan sport? Dat kan je wel helepn normaal ;) Kracht & cardio !
22 okt 15 door lid: Julessss90
|
Ik doe aan sport, maar veel te weinig en onregelmatig ;-)
23 okt 15 door lid: wal.ter
|
misschien eet je te weinig ? eet anders eens gedroogde vijgen , weinig calorieën maar wel voedzaam en hongerstillend
23 okt 15 door lid: lsweerman
|
Eenmaal je streefgewicht bijna bereikt wordt het moeilijk, maximaal een halve kilo in de week dus geduld, tegen het eind van de week zie je de weegschaal wel weer zakken. 't Is bij mij ook zo ;-)
23 okt 15 door lid: CatyChe
|
Enkel op calorien letten is fout, je moet ook voldoende eiwitten innemen zodat je geen spieren kwijt speelt .. en dan liefst plantaardige eiwitten natuurlijk
23 okt 15 door lid: PierreDemesmaeker
|
Interesting. Daar ga ik eens op letten.
23 okt 15 door lid: wal.ter
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
wal.ter's Gewicht Geschiedenis
|