|
Gisteren wat extra gegeten omdat ik vandaag een halve marathon wilde lopen. Met succes!! M’n snelste tot nu toe, 21.1km in 1u55! Dat is aan een tempo van gemiddeld 11km/u, of 5:29 per km... Erg trots!! 💪💪💪
|
53,3 kg
Tot nu toe verloren: 11,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1412 kcal
|
Vet: 48,07g | Eiwit: 132,66g | Kolhy: 96,26g.
Ontbijt: Céréal Confituur Aardbei & Framboos, Wasa Lichtgewicht, AH Pindakaas 100%. Lunch: Oudendijk Gouda Light Belegen, Wasa Lichtgewicht, Delhaize Tomatenroomsoep, Ei. Diner: Salakis Feta Light, Mama Lupe's Tortilla, AH Kipfilet, Delhaize Rucola, Delhaize Kerstomaatjes. Snacks/Andere: Campina Verse Kaas Mager, Danone Light & Free Skyr (Natuur), Atkins Chocolate Brownie NETTO, Buddy Buddy Amandelboter, Lily's Semi Sweet Baking Chips, Blauwe Bessen, Mandarijn, Frambozen. meer...
|
Gewichtstoename van 4,2 kg per week
|