001.dark.horse
Lid geworden juni 2016
Berichten
85
Volgend
10
Volgers
37
Gewicht Geschiedenis

Startgewicht
86 kg
Tot nu toe verloren: 4 kg

Huidig Gewicht
82 kg
Voortgang: gewichtsbehoud

Streefgewicht
82 kg
Nog te gaan: 0 kg
- "When you're stripped raw, and you think you're done, that's when the race really begins. That's when you find out what you are really made of." -
FASTING & KETO.
VASTEN simpeler bestaat niet, goedkoop en al eeuwenoud. IF (Intermittent Fasting) 18-6 en Warrior Diet, omad met af en toe een 48 uur water fast (natuurlijke manier van maagverkleining 😜). Zoveel mogelijk Keto, low-carb. In het weekend wijk ik hier wel van af, social life. Dit zal niet voor ieder weggelegd zijn, maar dit werkt voor mij en vooral om die laatste laagjes rond de buik weg te krijgen.

** Sport: weekelijks 3x kracht 2x cardio (mesomorph type, slechts 1,75 m). Fan van, geinspireerd door Rich Froning (Crossfit, "Fittest Man in History") en Billy Yang (UltraRunner)
Billy Yang: https://www.youtube.com/watch?v=8YWyac1ZdsU https://www.youtube.com/watch?v=vcQTp5NDFIk

** Voeding (voornamelijk maar niet enkel): kip, kalkoen, eieren, spek, steak, gehakt, worst, makreel, tonijn, zalm, sashimi / broccoli, tomaten, prei, paksoi, witte kool, witte bonen, sperziebonen, paprika, ajuin, kimchi, zuurkool, spinazie / kaas, Griekse yoghurt, pindanoten, walnoten, volle boter, olijfolie, salsa saus / koffie, groene thee, pulco citroensap (met beetje vloeibare stevia), appelciderazijn met water en pepsi max.
- Wanneer niet in Keto (ik doe dit niet steeds, met periodes) veel havermout, weetabix, rijst, matig met pasta, bosvruchten, appels, banaan. Geen shakes enkel multivitamines
- Iedereen is anders, echter ikzelf vermijd zo veel mogelijk brood, aardappelen, ijs, chips en bier (drink wel af en toe whisky en Gigondas, Barolo, hou van rode sec). Gelukkig nooit een snoeper geweest.

001.dark.horse's Gewicht Geschiedenis


Volgend

FemkeCT
Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtstoename van 0,5 kg per week Up
 
debkenyst
Laatst ingevoerde gewicht: gewichtsbehoud Steady
bas2003
Laatst ingevoerde gewicht: Gewichtstoename van 0,3 kg per week Up
 
joannaoooo
Laatst ingevoerde gewicht: gewichtsbehoud Steady


001.dark.horse's Recente Voedingsmiddelen & Activiteiten


Download de app
    
© 2020 FatSecret. Alle rechten voorbehouden.