|
Klaar voor m’n zondags hardlooprondje! Heb deze week niet veel gelopen, vooral kracht training, omdat ik wat last had van m’n quadriceps. Benieuwd hoe vlot het zal gaan! Ik wil liefst 16km halen, maar alles boven de 12km is 💪
|
55,5 kg
Tot nu toe verloren: 9,7 kg.
Nog te gaan: 0,5 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1560 kcal
|
Vet: 99,62g | Eiwit: 80,74g | Kolhy: 91,85g.
Lunch: Amandelen, Olijfolie, Granaatappel, Delhaize Kerstomaatjes, Rode Paprika, Zuurdesem Brood . Diner: Olijfolie, Mayonaise, Frieten, Delhaize Biefstuk Gepelde Royal Achterkwartier, Campina Peperroomsaus. Snacks/Andere: Precision Engineered Whey Protein, Bramen, De Lelie Ambachtelijke Verse Platte Kaas Mager, Oot Keto Granola, Lily's Semi Sweet Baking Chips. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|
 Reacties
En? hoe is het gegaan? last gehad onderweg?
06 sep 20 door lid: MXangel
|
Het ging goed, zelfs 18km gehaald! Kreeg wat last van m’n knie de laatste 2km, deze week dus focussen op kracht training en niet op lopen!
06 sep 20 door lid: bolleke333
|
06 sep 20 door lid: MXangel
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
bolleke333's Gewicht Geschiedenis
|