|
laat me maar bij spieren houden. Vrijdag een kilometer rugslag gezwommen. 🐳👊👍😊
|
87 kg
Tot nu toe verloren: 31,1 kg.
Nog te gaan: 4 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1897 kcal
|
Vet: 66,87g | Eiwit: 113,48g | Kolhy: 207,08g.
Ontbijt: Becel Light, Thee, Panos Boterkoek met Rozijnen , Délipain Keizerbroodjes. Lunch: Bruiswater, Aldi Zachte Granenkoek Woudvruchten, Vondelmolen Peperkoek, Alpro Soja Vanille, Volkoren Brood. Diner: Salade met Sla, Ei, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Entrecôte (Uiteinde, Mager, Vet Weggesneden). Snacks/Andere: Kiwi, Jonagold, Delhaize Appelsien, Vitalinea Yoghurt Aardbei. meer...
|
Gewichtstoename van 2,8 kg per week
|