|
M'n einddoel (85kg), komende van een 96kg twee jaren geleden, is sinds enkele weken bereikt. Voornamelijk door de combinatie van minder en iets gezonder eten (geen snoep , minder fastfood, meer groenten/fruit) en wekelijks 5 tot 10km joggen.
Deze app heeft mij veel geholpen ivm het tellen van de dagelijkse calorieen.
Ik blijf hem dan ook verder ter controle gebruiken.
|
85,1 kg
Tot nu toe verloren: 11,5 kg.
Nog te gaan: 0,1 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
2696 kcal
|
Vet: 147,45g | Eiwit: 186,72g | Kolhy: 148,92g.
Lunch: Witte Boterham, Delhaize Gehaktballetjes in Tomatensaus. Diner: Frieten, Gekookte Mosselen. Snacks/Andere: Groentensoep. meer...
|
|
2931 kcal
|
Activiteit:
Hardlopen - 10 km/h - 1 uur en 4 minuten, Rusten - 14 uren en 56 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|