|
Hey iedereen,
Na paar weken stilte toch nog eens van me laten horen.
Mindere periode aan het doorgaan.
Stress, werk, aankomende feestdagen... you know the drill.
Heeft de laatste weken gezorgd voor wat comfort food momenten (Sinterklaas chocolade, Frituur bezoekjes, etc).
Eergisteren had ik mijn dietiste bezoek van december.
Resultaat bij haar was nog redelijk tov mijn gevoel eerlijk gezegd.
Gewicht was zelfs nog iets gezakt naar 102.3kg, maar de grote verandering was in het type gewicht zoals verwacht.
1kg vet erbij en quasi evenveel spiermassa verloren.
Dit is mijn laatste werkweek van het jaar en probeer mijn mindset terug wat bij te stellen en niet naar comfort food te grijpen. Niet makkelijk wanneer je door zo'n fase gaat want je denkt, goh heb toch al veel moeite gedaan en heb nu toch wel wat overschot, het kan er wel af.
Niet dus!
Merk het direct aan de buikomtrek die terug wat cm's is gestegen naar 107cm komende van 103 a 104cm.
En dan moeten de feestdagen nog beginnen :-S.
Met Laurence (dietiste) afgesrpoken dat we de komende tijd concentreren op damage control en trachten om gewoon niet bij te komen.
Volgende afspraak staat gepland 21/01/2019.
Ik wens jullie alvast volharding en genot voor deze feestdagen en mocht ik jullie niet meer horen/zien, tot volgend jaar!!
|
102,3 kg
Tot nu toe verloren: 27,7 kg.
Nog te gaan: 3,3 kg.
Dieet gevolgd: Slecht.
|
Gewichtstoename van 0,9 kg per week
|