|
Nog niet 👣 wandelen. Spieren 💪die verdwijnen?📉✋
|
91,3 kg
Tot nu toe verloren: 26,8 kg.
Nog te gaan: 8,3 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1792 kcal
|
Vet: 106,80g | Eiwit: 125,31g | Kolhy: 228,05g.
Ontbijt: Ingevroren Bosbessen, Carrefour Platte Kaas 0%, Jordans Honey Baked Granola, Banaan, actimel Danone actimel, Koffie. Lunch: Gebraden Kipfilet, zonder Coating (zonder Vel), Trostomaten, Rauwe Groente, Komkommer (Geschild), Uncle Ben's Basmati. Diner: Koffie, Gemengde Vla, Lotus Speculoos (7,5g), Quaker Havermout (50g). meer...
|
Gewichtsafname van 4,2 kg per week
|
 Reacties
Het duurt ongeveer twee maanden voor je spieren beginnen verkleinen. Hoe lang ben je gestopt met wandelen? Misschien het positieve erin zien, en is het vet en vocht ;)
10 mei 18 door lid: FemkeCT
|
Dank je voor de info. Een goed wistje datje om te onthouden. Volgende de week start ik terug met wandelen. Ik kijk er naar uit om pijnloos te kunnen stappen.👌
10 mei 18 door lid: Artwiest
|
Dat wist ik ook niet Femke, ik ben gisteren na ongeveer 6 weken terug gaan fitnessen. Heb een lesje buikspiersessie meegedaan en kon er niks meer van 🤔😩
Veel succes met je wandelen Artwiest!
10 mei 18 door lid: Lisa260692
|
Iedere persoon met een sedentaire levensstijl gaat vanaf ongeveer zijn 30 gemiddeld 0,5-1 kg spiermassa per jaar verliezen tenzij er een voldoende grote en regelmatige stimulus toegediend gaat worden.
Verder kan het van 2 tot 8 weken duren voordat de opgebouwde spieren gaan stilaan beginnen doen aan atrofie. Hoe meer ontwikkelde spier, hoe sneller gaat het proces beginnen.
Use it or lose it, zoals ze zeggen.
Voor iedereen geïnteresseerd in de thema, PROGRESSIVE OVERLOAD is het antwoord
10 mei 18 door lid: kakarot bpl
|
Dank u voor de informatie. Zo leren we nog eens wat bij en zullen we minder gissen. Weten is kennen. 👍👏👏👏👏👍
10 mei 18 door lid: Artwiest
|
Graag gedaan, hoor. Onthoud goed, dat genoeg spieren hebben ook belangrijk is naast in een gezond gewicht te zitten.
10 mei 18 door lid: kakarot bpl
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
Artwiest's Gewicht Geschiedenis
|