|
Klein weekje van ups en downs gehad met wat (bewuste) zondigingen, feestjes, maar ook compensaties. Resultaat... Ongeveer gelijk gebleven en daar teken ik voor! Afvallen is leuk en goed, maar op gewicht blijven is (voor mij) minstens even belangrijk.
Vet: 30%
Water: 47.7%
Spieren: 51.7%
|
106,8 kg
Tot nu toe verloren: 23,2 kg.
Nog te gaan: 7,8 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1661 kcal
|
Vet: 35,90g | Eiwit: 47,04g | Kolhy: 284,29g.
Ontbijt: Kellogg's Special K Nourish, Delhaize Halfvolle Melk. Lunch: Liebig Tomaat Supreme. Diner: Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), AH Spinazie, Delhaize Spinaziepuree. Snacks/Andere: Apple, Delhaize Appelsien, Coffee with Cream and Sugar, Banana, Nestlé Nesquik Reep, Water. meer...
|
|
4031 kcal
|
Activiteit:
Wandelen (Langzaam) - 3 km/h - 1 uur en 15 minuten, Rusten - 3 uren en 15 minuten, Slapen - 6 uren, Bureauwerk - 8 uren, Tafeltennis (Pingpong) - 1 uur, TV Kijken - 4 uren, Autorijden - 30 minuten. meer...
|
Gewichtstoename van 0,4 kg per week
|