|
3de log sinds ik terug op mijn voeding let en terug sport. Dit OMAD van 1 maaltijd valt eigenlijk best mee, eerste dag wat moeten doorbijten, maar nu op dag 3 moet ik toegeven dat ik het al gewoon ben enkel te eten tussen 18-19. Volgende week gaat het 18/6 IF zijn. Deze ochtend niet naar de fitness gegaan en ook van thuis gewerkt ... 05:00 am, wagen startte niet. Batterij stuk (chance, had al schrik dat het de alternator of starter zou zijn wat veel duurder is), nu vervangen en morgen terug naar de fitness. Ik ben nu aan het overwegen in het weekend een 24 uur water fast te doen. Voordeel hiervan is dat ik dan helemaal in Keto ben. FYI ik probeer in een calorie deficit te blijven door niet meer dan 1500 calorien in te nemen, ben maar 1,75m groot (athletisch type, althans dat was ik vroeger, nu tja met 90 kg ... mmm). Ik ga dit weekend ook proberen 10K te lopen, desnoods doe ik er 2 uur over (run walk run), maar ik moet die challenge doen. Salut, bonne nuit. (verdomme, kan nog maar 5 uur slapen, bad, bad).
|