|
hallo iedereen
ik ben nu sinds een 2 tal weken (nu is mijn 3 de week) gestart met een dietiste, daarom dat ik ook dacht van ik ga een keer alles ingeven wat ik eet op een dag, ik heb dan bij mijn profiel aangeduid herstart dieet en ik mag nu 1600 cal: eten op een dag.
ik woog deze morgen 64,9 (woog vrijdag 64,7)toen ik gestart was met mijn dieet was dat 65,5.
ik denk dat ik een beetje vocht ophou door de warmte, want vandaag na mijn wandeling waren mijn voeten gezwollen en gisteren ook.
ik heb vandaag al 1,5 liter water gedronken.
maar mijn vraag is nu mag ik echt 1600 cal: eten dat ik toch dan nog afval of moet ik minder dan 1600 cal: eten om goed af te vallen.
zo ja hoeveel cal: raden jullie mij dan aan dat ik in totaal op een dag mag eten.
ik ben 30 jaar oud en ben 1,47 cm groot.
groetjes evelien
|
1186 kcal
|
Vet: 35,96g | Eiwit: 35,16g | Kolhy: 172,35g.
Ontbijt: Water, Carrefour Smeerpasta, Boerkens Volkorenbrood, Philadelphia Philadelphia Light. Lunch: Water, Carrefour Zwarte Woudham BGA, Philadelphia Philadelphia Light, Boerkens Volkorenbrood. Diner: Water, Druiven, Boerkens Volkorenbrood, Philadelphia Philadelphia Light. Snacks/Andere: Carrefour Smeerpasta, Water, Water, LU Pim's, Carrefour 5 Vruchten, Water, Water, Vitalinea en Fruits. meer...
|
|