Kristhyane's Logboek, 26 jan 20

Bonjour, un petit message de soutient ! Bon courage. Et une grosse pensée pour toi dans ton deuil. Je t'encourage dans ta démarche ! J'ai vu tes 2 repas postés, attention de manger des protéines chaque jour pour maintenir tes muscles ! Tu dois être bien faible en calories, fait quand même attention à toi même si je comprend qu'il y a urgence pour maigrir. 

Bonjour et merci PlaisirEnCuisine pour ton gentil message "encourageant". Oui dur dur demain ça fera 1 an que notre fille Aline est décédée ... Pour les repas en fait je ne mange pas beaucoup je n'arrive même pas à 1.000 calories par jour...je grossi car dérèglement hormonal, la ménopause , le stresse etc Je ne mange pas beaucoup de viande en effet... J'aimerais perdre au moins une dizaine de kilos avant juin car je vais à un mariage et me sens mal dans ma peau avec tous ce poids , mes articulations en souffrent donc je dois impérativement maigrir ...mais malgré mes efforts et privations je ne perds pas très vite je suis bloquée mais où??? je pense aller voir une diététicienne , mon endocrinologue me le conseille en fonction de mon Hypothyroïdie voilà! Bonne journée à tous  

De rien, c'est certain que les chocs émotionnels comme le stress influent sur notre organisme... Tu mange peut être aussi trop peu, ton corps, déjà stressé, identifie une période de "famine" et donc retient tant qu'il peut... Peux tu faire un peu de sport, un peu de musculation? A 1000kcal par jour sans apports proteinés suffisant tu va perdre du muscle assurément, et ce sont tes muscles qui consomment les calories que tu manges (ou les graisses quand on en perd). Du coup en faisant un peu de muscu, un peu de sport tu peux augmenter tes calories (protéines, fibres, un peu d'oleagineux) et activer un processus de perte. Et plein de pensée pour ces dates qui, je le sais, nous ramènent en arrière dans notre chemin de deuil. Un deuil c'est guérir de sa peine pour ne garder que l'amour, c'est une cicatrice du coeur. Et comme dans tout processus de guérison, il y a des avancées et des moments terribles de retour en arrière. 

Merci beaucoup pour ton gentil message de soutien et tes conseils Malheureusement pour le sport j’ai très dur ayant prothèses totales aux genoux souffrant aux cervicales j'ai été opérée aussi et avec ma spondylarthrite j'ai vraiment du mal à faire du sport..trop douloureux! Je pratique du vélo d'appartement mais pas assez car souffle au coeur donc vite épuisée tu vois pas évident du tout... Pour les protéines, je vais les augmenter c'est un fait! Oui je me prive "de fruits car trop sucrés sans les agrumes et fruits rouges etc...le lait que j'adore mais je n'en bois que très rarement etc... mais surtout c'est que je n'ai pas faim et je ne suis pas du tout sucrerie genre à me goinfrer de chocolat bonbons biscuits et autres crasses en tout genre.... de plus de je suis cuisinière de formation donc je sais ce qui est bon ou pas et je fais vraiment attention à cela , je varie , je dose bien, je cuisine frais tous les jours... et je ne mange pas trop de viande rouge ....je privilégie surtout la volaille et le poisson... Mon médecin traitant me dit aussi que je ne mange pas assez ,mais j'ai tellement peur de prendre encore plus de poids ..... Voilà ma belle et merci de tout coeur . Bonne journée. Ps: j'ai même arrêté de boire mon pti verre de vin que je prenais de temps en temps en dînant sinon pas d'alcool et ne bois que du thé, café noir sans sucre , eau minérale et de temps en temps un jus frais de légumes surtout en été concombre, pommes vertes ou orange et carotte mais 1 fois par semaine ou deux grand maximum. Je ne sais vraiment plus quoi faire comme régime "protéiné, hypocalorique,Dr Cohen Montignac etc etc! donc j'essaie le "JEUNE INTERMITTENT" et je tiens bon ! 

Bonjour Kristhyane !!!! Ton parcours de vie n'est pas un long fleuve tranquille, et je pense, oui que le stress a joué et joue sur ta prise de poids... POur le sport, je te comprends, souffrant pour ma part d'une polyarthrite, je vois bien ce que tu veux dire... Perso, même le vélo d'appartement m'est contre-indiqué, mais je peux marcher, et piscine... le plus doux étant la piscine, y-as-tu pensé ??? et oui, attention à tes calories !!! Plaisir a totalement raison avec le "mode famine" de ton corps... si tu remontes un peu, tu prendras peut-être quelques jours, mais ensuite, çà a toutes les chances de partir dans le bon sens.. combien de calories te conseille ton doc ? et Fatsecret ? pour ma part, sur FS, en mettant une perte (lente ou pas, c'est le choix de chacun) si je respecte la VQR donnée par FS, çà marche... Bon courage à toi et bienvenue