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Kristhyane
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Gewicht Geschiedenis
1 tot 5 van 6
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03 februari 2020
Bonjour
Je continue à faire le jeune intermittent et je suis étonnée de ne pas avoir perdu plus!
Mes repas sont équilibrés et ma consommation calorique journalière ne dépasse jamais les 1.200 kcal.
Il y a des jours où je n'arrive pas à 1.000 kcal....
J'espère voir un résultat rapide d'ici juin pour aller au mariage de notre filleul .
Vos témoignages me sont utiles et commentaires aussi ou conseils
Merci à tous et bonne journée.
Courage à tous.
Objectif perdre au moins 10 kilos pour juin 2020
perdre encore 10 kilos pour décembre 2020
(31 reacties)
01 februari 2020
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
96,5 kg
0,5 kg
24,5 kg
Redelijk Goed
(2 reacties)
Gewichtsafname van 1,2 kg per week
29 januari 2020
Bonjour à tous
Passez un bon mercredi.
Menu de ma journée du
Mardi 28 janvier 2020
________________ après 18h de jeûne
Matin 9h :
- Café noir expresso sans sucre
- 1 banane
- 1 poire
thé vert + jus de citron
Midi:
____
- Soupe verte maison
- pain de seigle maison 50 gr
- 8 gr de beurre doux
- 100 gr filet de poulet bouilli dans le potage mangé froid avec 10 gr de mayo maison
- 1 navet entier de 50 gr bouilli
- carottes 50 gr bouillies
Soir:
____
- 1 bol de bouillon clair 350 ml ===> celui qui a servi à cuire mes légumes du midi avec le filet de poulet que j’ai filtré.
- thé vert dans la soirée
Merci pour vos conseils, commentaires pour m'aider moralement!
Bisous
(1 reactie)
29 januari 2020
Gewicht:
Tot nu toe verloren:
Nog te gaan:
Dieet gevolgd:
97 kg
0 kg
25 kg
100%
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gewichtsbehoud
27 januari 2020
Bonjour,
Voilà j'ai bien décidé de perdre du poids pour ma santé...
Je souffre trop de douleurs diverses : articulaires, muscles ,genoux ,dos, etc...
Trop de poids excédentaires n’empêchent de faire et de me mouvoir comme je le souhaiterais!
Je tente donc le régime JEUNE INTERMITTENT conseillé par ma gastro-entérologue.
Là , je fais au moins 18 heures de jeûne par jour...
Je vais essayer de 9h - 15h faire les mêmes heures tous les jours si possible.
C'est à dire 18/6 ====> 18 heures de jeûne et 6 heures où je peux manger du solide. sans excès bien sûr!
J'espère vraiment y arriver sans craquer...
Je me motive à fond avec ma soeurette !
Je me donne jusqu'au mois de juin pour au moins avoir perdu déjà 10 kilos , ensuite les 6 derniers mois de 2020 on verra ! Mais je continuerai jusqu’à avoir tout perdu!
Exemple d'une journée régime.
J'ai commencé en réalité le vendredi 17 janvier mais n'ai commencé à noter que depuis hier dimanche 26 janvier
Dimanche 26 janvier 2020
____________________
Après avoir jeûné pendant 18h :
1 yaourt maison nature sans sucre de 125ml
Bouillon de légumes maison "poireaux, céleri blanc, quelques graines de sésame
2 tranches de pain intégral maison 12 céréales
10 gr de beurre
1 poire conférence
thé vert 1 litre sur toute la journée.
J'ai arrêté de manger du solide à partir de 13h30 début de mon jeûne.
Allez Go go !
Lundi 27 janvier
_____________
Après avoir jeûné depuis hier j'ai pris mon premier repas à 11h30 donc 22h de jeûne complet...
1 café noir sans sucre
1 bol 250 ml bouillon légumes poireaux , céleri blanc sans matière grasse
Haricots princesses vapeur nature 250 gr
1 cuillère à soupe de moutarde 10 gr
1 pommes de terre avec peau 100 gr
100 gr de jarret de boeuf bouilli sans matière grasse
1 pomme Pink Lady
thé vert sans sucre 300 ml
Ce soir
_____
Juste du liquide bouillon légumes filtré. c'est pas mauvais du tout .
Thé vert et jus de citron.
Bonne journée et merci si vous m'encouragez - ou - pas... n'hésitez pas à me laisser des commentaires ou vos impressions etc... si je fais bien ou mal.... tout est bon à prendre comme conseils!
D'avance je vous en remercie!
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