|
Bezoek Dietiste 11/03/19
Status quo met 2 weken geleden op alle gebied.
Gewicht en samenstelling.
Langs 1 kant positief dat ik niet ben bijgekomen (desondank 2x frieten gegeten op zondag en ook nog afhaalchinees). Langs andere kant motiveert het toch meer als je iets kan afvallen. Vorige week stond ik thuis nog zo goed, maar ja.
Aandachtspuntjes:
1. Teveel gewone pasta en rijst.
Aangeraden om Konjac Noedels/rijst eens uit te proberen. Enorm kcal arm, maar je moet wel wennen aan de textuur naar't schijnt. Eens uitproberen.
2. Teveel druiven 's avonds.
Eet nu standaard zo'n bakje druiven op per avond. Da's ongeveer 500gr en naast alle andere fruit snacks dus veel te veel kcal's.
Proberen te vervangen door blauwe bessen (kcal arm) of bergappelsien (meer werk aan). Druiven en bananen zijn het slechtste fruit qua kcal's... net wat ik graag eet natuurlijk. Life sucks.
Volgende afspraak binnen 3 weken, net voor paasverlof, op 1 april.
Wat een grap!
Groetjes,
Raf
|
1401 kcal
|
Vet: 45,88g | Eiwit: 59,95g | Kolhy: 211,24g.
Ontbijt: quaker cruesli, Halfvolle Melk. Lunch: Broccoli Bieslook Soep. Diner: AH Varkensmignonettes, Potatoes (Flesh, with Salt, Boiled), Delhaize Spruiten. Snacks/Andere: Delhaize Blauwe Bessen, Apple, Water, Coffee with Milk, Banana. meer...
|
|