|
Vandaag, eindelijk, weer eens langs de diëtiste kunnen gaan.
Afspraak van vorige week moeten uitstellen tot vandaag, zodat er toch weer 5 weken tussen zat.
Pfff, zware weken geweest amai. Blijkbaar is deze periode voor vele mensen een doorbijter maar ze gaf dat het dit jaar het nog erger was dan anders. Volgens haar te maken met het extreme goede weer en daar kan ik haar wel ergens in volgen. Je komt meer buiten, sociale activiteiten gaan in stijgende lijn omhoog. En van zodra je op verplaatsing bent verlies je meer controle over je eten dan thuis.
Zo vond ik van mezelf ook dat ik veel meer aan het zondigen ben geweest dan normaal en ik het allemaal niet goed kon plaatsen.
Daarom vreesde ik dat ik voor het eerst dat ik niets ging afgevallen zijn, integendeel ik bereidde me er al op voor dat ik zou zijn bijgekomen.
Ik was dan ook aangenaam verrast om te zien dat ik tov 08/05/18 toch 600gr ben afgevallen. Maar sterker nog, wel 1kg aan vet verloren!
Dus ben nog steeds spieren aan het bijkweken, wat uiteraard super is!
Officiële cijfers 12/06/2018:
Gewicht (met kledij): 104.3kg
Vet (gewicht/percentage): 29.5kg / 28.28%
Afgevallen gewicht/vet: 26.3kg / 20.40kg
Gewicht (zonder vet): 74.8kg*
*fun fact: Zie net dat ik momenteel ongeveer hetzelfde gewicht (zonder vet) heb als in begin december 2017. Maar wel met 15kg vet minder nu dan toen... hoe zot is dat??
Ik had het mentaal zeer zwaar om onder de 100kg te proberen geraken en da's niet gezond... meer stress, meer schuldgevoel bij zondigen, etc... pfff.
Doel voor komende tijd wordt dan ook eerder focus op behoud, dan op gewichtsverlies. Maar, tegelijkertijd wel als open einde bekijken wat nog mogelijk is qua afvallen zonder specifiek doel.
To be continued!
|
1859 kcal
|
Vet: 34,33g | Eiwit: 89,11g | Kolhy: 300,23g.
Ontbijt: Delhaize Halfvolle Melk, Kellogg's Special K Nourish. Lunch: Liebig Tomaat Supreme, Wasa Vezelrijk. Diner: Broccoli, Potatoes (Flesh Without Skin, Without Salt, Boiled), Delhaize Kipfilet, Liebig Tomaat Supreme. Snacks/Andere: Delhaize Appelsien, Koffie met Melk en Suiker, Banaan, Water, Nestlé Nesquik Reep, Appel. meer...
|
|