Bonjour Kristhyane, je ne suis pas spécialiste du jeune intermittent, mais il me semble que c'est plus une manière de gérer ton apport calorique sur la journée plus qu'un moyen de perdre du poids. Après dis toi bien que ce n'est pas parce que tu consommes peu de calories que tu vas perdre. Ton corps a besoin de nutriments et des apports trop bas peuvent avoir un effet inverse à celui recherché. Quelle est la VRQ recommandée par FS?
03 feb 20 door lid: mg4989
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Je pratique aussi le jeûne intermittent et les calories que je n’ai pas au petit déjeuner je l’ai reparti sur la journée . MG a raison il te faut ton quota par jour .
03 feb 20 door lid: domi91000
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Si tu ne donnes pas les nutriments dont ton corps a besoin quand il les demande ton corps va stocker plus..il s’en tape du jeune intermittent..pour lui c’est de la famine.
Héritage de notre adn depuis des millions dannnes où il n’y avait pas de supermarché à tous les coins de rue..
Remonte ta vqr fais gaffe au sucre le soir et tu perdras le gras.
03 feb 20 door lid: cacao-75-1
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On en a déjà parlé, compte tenu de ton poids tes calories sont basses, même si je comprends bien tes contraintes et ton envie d'avancer rapidement (vu les soucis de sante).
03 feb 20 door lid: PlaisirEnCuisine
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Moi aussi je fais le jeûne intermittent mais le reste de la journée je réparti les calories que FS me conseille ( 1200 pour moi ) Le jeûne intermittent n'est pas un régime mais une façon de vivre
03 feb 20 door lid: chenoadakota
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Merci pour vos conseils je via sen prendre note pour répondre à mg4989 VRQ par FS est de 1500 mais pour moi je ne compte que 1.000 j'y arrive sans peine car je n’ai pas faim....
Je pense que tout cela est aussi dû à mon hypothyroïdie et gros stress d'où taux de cortisol élevé !
Je vais donc essayer de mieux équilibrer en journée par chance je ne suis pas du tout sucré!
A savoir aussi que depuis des années je ne mange plus après 18h sauf très rare cas si je suis invitée ailleurs etc...
Merci à toutes, tous et bonne journée.
Bisous
03 feb 20 door lid: Kristhyane
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Il est certain que l'hypothyroidie favorise le stockage et ça, sans équilibrer la thyroïde, difficile de lutter !
03 feb 20 door lid: PlaisirEnCuisine
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Kris
L’hypothyroïdie peut être déclenchée à force de faire des rrégimes restrictifs et aussi avec l’âge d’où le besoin de gainage et de surtout pas s’amuser avec son métabolisme.
Prends en soin.
03 feb 20 door lid: cacao-75-1
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Bonjour
Attention au jeune intermittent
Je l'ai pratiqué et j'ai perdu du poids mais quelques semaines après je me suis jetée sur la nourriture... Faites le un jour sur 2 c'est beaucoup plus efficace et vous perdrez du poids plus facilement sans en reprendre
03 feb 20 door lid: Corinnesaintraphael
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Relance ton métabolisme, ne descend pas plus les calorie ce serait une grosse erreur.
03 feb 20 door lid: ruben59120
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Et oui Corinne la faute aux hormones leptine et ghreline cortisol..qui se vengent 🤣
Faut respecter son corps sinon il nous le fait payer.
100% des gens reprennent le poids perdu après un régime dont 66% avec plus de poids qu’au départ.
03 feb 20 door lid: cacao-75-1
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Merci merci pour vos commentaires ça m'aide vraiment
concernant mon hypothyroïdie je l’ai déjà l'âge de 17 ans et je vais en avoir 63 donc .....toujours sous hormones depuis ces années et avec changement de doses qui varient assez souvent !
Pour l'instant je prends L-THYROXINE 100 ùg par jour mon poids ne stabilise pas et je ne perds rien ou du moins très difficilement...
Je vais donc faire attention de ne pas faire le jeune intermittent tous les jours et bien continuer à contrôler et peser mes aliments .
Merci pour vos témoignages aussi
Bon après-midi
03 feb 20 door lid: Kristhyane
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Comme je l'avait dit plus haut , le jeûne intermittent n'est pas un régime mais un mode de vie. Ce n'est pas fait pour perdre du poids car l'on doit manger le même nombre de calories sur 8h et jeûner sur 16h
03 feb 20 door lid: chenoadakota
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Kristiane ton taux est instable?
03 feb 20 door lid: PlaisirEnCuisine
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C’est exactement ça Chenoa
03 feb 20 door lid: domi91000
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PlaisirEnCuisine est ce une question ou bien tu me dis que mon taux est instable! mais de quel taux tu parles ......
Si c'est de ma thyroïde ...oui elle est fort instable on arrive pas à la stabiliser depuis toutes ces années , on a même penser m’opérer et enlever ma thyroïde mais j'ai refusé à l'époque j’étais enceinte de mon 4ème voilà!
03 feb 20 door lid: Kristhyane
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Chenoadakota non non je ne mange pas le même nombre de calories en 8 h pas du tout j'y arrives pas, c'est justement ça qui m'énerve je ne suis pas gourmande!
03 feb 20 door lid: Kristhyane
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Oui c'était une question c'était pour savoir. Désolée si c'était trop perso..
03 feb 20 door lid: PlaisirEnCuisine
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PlaisirEnCuisine non non tu n'as pas à t'excuser c'est moi qui ne comprenais pas bien le sens de ta question ...après coup oui hi hi !
Ce n'est pas perso du tout ne t'inquiète pas.
Merci pour tes conseils0
Bon après-midi!
03 feb 20 door lid: Kristhyane
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Stop le jeune intermitent et remonte tes calories tout doucement.
03 feb 20 door lid: ruben59120
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