Homersan's Logboek

Homersan's Profiel | Gewicht Geschiedenis

31 tot 35 van 179

Pagina: Vorige ... 3 4 5 6 7 8 9 10 11 ... Volgende

03 mei 2019

Terug beetje eraf. Aangenaam verrast. Deze week wat verlof dagen genomen en toch ook wat zondig momenten toegelaten.
Tegelijk ook wel veel getraind/gesport en blijkbaar goede balans kunnen behouden. 😁

Buikomtrek: 106cm
Vet%: 26.97
Vet: 27.51kg
Massa: 74.49kg

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
102 kg	28 kg	3 kg	Redelijk Goed

Reactie Toevoegen Gewichtsafname van 0,5 kg per week

25 april 2019

Hmmm, paasweekend oa. heeft me terug gestuurd maar het vorige gewicht. Da's jammer natuurlijk, maar tegelijk zie ik wel dat vetpercentage niet is gewijzigd. (volgens meetlint methode althans).

Middelomtrek: 106.5cm
Vetpercentage: 27.27%
Vet: 27.98kg
Massa: 74.62kg

Dus ja, heb er van genoten maar tegelijk ook van afgezien want het was gewoon veel te veel op alle gebied dan ik momenteel gewend ben. Eten, desserts, alcohol. En dat 3 dagen op rij bijna.
Vanaf dinsdag aan het "detoxen" geweest om me terug wat normaal te voelen. Begin er nu terug wat door te komen, maar dus nog werk aan de winkel.

Vanaf dit weekend begint ook de tennis competitie. Zeer benieuwd hoe dit zal gaan...

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
102,6 kg	27,4 kg	3,6 kg	Redelijk Goed

(1 reactie) Gewichtstoename van 1,3 kg per week

19 april 2019

Haha,

Even bezig geweest met mijn workout programma in kaart te brengen, en mogelijke alternatieven op te zoeken.
Daarbij kwam ik al snel op de www.bodybuilding.com website en deze heeft een aantal zeer handige calculators en tips.

1 daar van was deze: What Is Your Body Type? Take Our Test!
(https://www.bodybuilding.com/fun/becker3.htm)
Hilarisch! Grappig maar ook interessant (zie foto) ... in mijn geval kwam ik uit op 75% Endomorph en 25% Mesomorph.

Beste quote uit de omschrijving:
If you ever feel like you gain 5 pounds simply walking by a donut shop, you may be an endomorph.

Het doet pijn, hoeveel waarheid in deze quote zit... Ik ben zo hard een endomorph.

(6 reacties)

18 april 2019

Bevestiging na het super nieuws van gisteren (zie vorige post)!

Verschil: -1.4 kg!
Buikomtrek: 106cm
Nekomtrek: 42cm
Vetpercentage: 27.27%
Vet: 27.62kg
Lean mass: 73.68kg

Gewicht:	Tot nu toe verloren:	Nog te gaan:	Dieet gevolgd:
101,3 kg	28,7 kg	2,3 kg	Redelijk Goed

(2 reacties) Gewichtsafname van 1,4 kg per week

17 april 2019

17/04/19 - Bezoek Dietiste

Terugblik:
Komen van een lange winter-dip (mentaal en fysisch) af en hebben de maanden februari/maart alle moeite in de wereld nodig gehad om status quo te blijven en vooral niet nog meer bij te komen.

Huidige status:
Goed gevoel eigenlijk. Harder en meer kunnen trainen de laatste weken.
Gevoel dat ik op weekdagen goed op het eten heb gelet. In het weekend af en toe de riem wat gelost, meestal gelinkt aan events zoals verjaardagen, cinemas en "no-goesting-to-cook sundays". (aka frituur!).

De cijfers:
- Gewicht: 103.1kg (-2.2 kg tov vorige weging, -extra vocht dus wrs: -1.6 a 1.7kg)
- Vet: 28.2kg (-800gr tov vorige weging)
- Vet%: 27.35% (-1.15%)
- Totaal afgevallen gewicht: -27.5kg tov startgewicht

Anekdote v/d maand:
Mijn vrouw had Chili con carne gemaakt, maar met apart een stuk witte vis en dus zonder gehakt. Speciaal omwille van de vrees voor een negatieve opmerking van de dietiste. :-D
Die vond dat zoooo erg, maar tegelijkertijd wel heel lief hoe toegewijd ze mee doet aan het "gezond eten", dat ze wel deze tips meegaf voor volgende keer:

Gewoon gehakt vervangen door:
- Bio Kippen gehakt uit Delhaize (Gezondste dat zij heeft gevonden, 160kcal/100gr)
of
- filet américaine pur gehakt (gehakte biefstuk)

Daaruit volgend een tip voor een gezonde fast-food hamburger:
- filet pur gehakt met ajuin en eitjes voor binding, optioneel peterselie
- Kruiden met peper/zout of iets pikant indien gewenst.
- ijsbergsla: buitenste blad als broodje gebruiken.

Bijkomende opmerkingen:
- Focus op asperges en blauwe bessen behouden.
(Af en toe druiven kan geen kwaad, maar niet overdrijven.)
Sommige kcal aanduidingen in FatSecret database kloppen niet.
Zo is Kabeljauw maar +- 80kcal per 100gr, zeker geen +200 zoals sommige aangeven.
De "Iglo Kabeljauw" ingave is wel correct volgens haar. (Good to know!)

Conclusie:
Ongelooflijk he!
Beste resultaat sinds oktober/november rond de start van de winterdip.
Proberen verder te gaan op dit elan en hopelijk nog wat scherper trainen.

Hopelijk hebben jullie iets aan deze tips en alvast veel succes gewenst aan iedereen! Blijven strijden, of in de woorden van mijn dietiste: Iedereen valt weleens, maar enkel vallen en erna blijven liggen is erg. Er is niets mis met vallen en terug opstaan...

(3 reacties)

Homersan's Gewicht Geschiedenis

Bekijk Complete Geschiedenis