Sinds februari 2022 rookvrij en met 56 jaar, nu echt in de menopauze. Dit resulteerde in hogere kalorie-inname en gewicht ongeveer + 10 kilogram erbij en stijgend! en echt last van die pluskilo's aan mijn lijf! Dus voor de eerste keer op dieet( 27 jan 2023). En later hopelijk ook wat meer beweging invoeren... Aan ieder hier , heel veel succes bij de doelstellingen! Update: na ruim 4 maanden mijn eerste streefgewicht ( 62kg) bereikt. heel blij! Ik wil wel nog wat gewicht kwijt en daarna trachten dit te behouden. Update 22 oktober 2023: na 5 maanden ( begin juli) zat ik echt op mijn minimumgewicht.Het is me nu ruim 3 maanden gelukt om rond de 60 kilogram te blijven. Dus vul ik mijn eetdagboek ( voorlopig) niet meer in maar hou me wel verder aan de veranderde eetgewoontes. Ik noteer nog wel regelmatig mijn gewicht, kwestie van op tijd in te grijpen moest het de verkeerde kant opgaan. Update jan 24: sinds november is het gewichtt aan het schommelen stilaan weer naar boven. Dus, herstart want zo bang voor jojo-effect! Voorlopig geen resultaat, volhouden dus