|
Het gaat weer serieus de verkeerde kant op :-(
In 2 dagen tijd ben ik 2 kilo bijgekomen!
Ik eet nog steeds gezond, mijn groentjes en zo, maar ik eet ook weer nieuwe "brol". Onder het mom van gezond, maar eigenlijk zijn het puur suikers en vet.
Zo gaat er enorm veel gekonfijte gember met een laagje chocolade in. Súperlekker, maar ook bijna 100% suiker... En dan de megagezonde notenpasta. Op zich niets mis mee, alleen is het zooooooooo lekker, dat ik er maar lepels van blijf eten... :-(
Tenslotte de gezonde granola met chocolade uit de Bioplanet. Kan niet slecht zijn toch? Alleen eet ik het bijna in 1 keer op. Niet zo goed dus...
Gisterenavond afgesloten met een borrel (triple sec), nog eens puur suiker, omdat ik eigenlijk bijna niet slaap (max 5,5u per nacht), en hoopte dat het daarmee wat langer zou zijn. Niet dus. Vanmorgen weer 5u en daarna niets meer.
Herpak u! Herpak u! Herpak u!
Als er 2 kilo bij kan op 2 dagen, dan kunnen ze er ook weer zo af.
Blijf gewoon van de lekkernijen, en haal ze niet meer in huis, want je kan het niet op karakter. En ga opnieuw correct noteren.
Het zal ook geen wonder zijn dat mijn depressieve gevoelens weer worden versterkt hierdoor, of is het een wisselwerking...?
Pffff, soms he, zie ik het niet meer zitten.
Straks een MRI om te bekijken hoe erg het allemaal in mijn buik gesteld is. (Erg, maar ze willen nog meer details.)
Niet opgeven.......
|
1553 kcal
|
Vet: 56,02g | Eiwit: 74,45g | Kolhy: 188,51g.
Ontbijt: Water, 'T Boerinneke Marino Chocopasta Puur, Maredsous Light 7%, Volkoren Brood, Koffie met Melk. Lunch: Boni Wijnsinaasappelen, Jonagold, Water, Rode Chilipepers, Knoflook, Noedels, AH Ketjap Manis, Sojasaus, Zonnebloemolie, Kipfilet, Groentemix. Diner: Rode Uien, Boter, Everyday Magere Melk, Delhaize Pasta Mix, Ei, Volkoren Brood, Pepsi Pepsi Max. Snacks/Andere: Monki Gemengde Notenpasta, Terrasana Gekonfijte Stemgember. meer...
|
|
2199 kcal
|
Activiteit:
Huishoudelijk Werk - 1 uur, Autorijden - 1 uur en 30 minuten, Rusten - 13 uren en 30 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
|
 Reacties
Ik kan het ook niet op karakter om van de lekkernijen af te blijven en ook met de gezonde varianten moet je met mate eten (wat ik ook niet doe).
Ik haal daarom zo weinig mogelijk in huis en probeer zelf af en toe eens kleine porties lekkernijen te maken (zelfgemaakte granola, havermoutwafeltjes, cake,...)
Nog een tip: snij de zelfgemaakte lekkernijen in stukjes (cake, wafels,...) en stop se in de diepvries
12 mrt 18 door lid: Lisa260692
|
Ik ben 2/01 begonnen met al niet meer te drinken van alcohol en suikers eerste dagen heel moeilijk maar nu 2maanden later voel ik mij super mijn lichaam vraagt geen suiker meer ik eet alles maar voor ik iets eet met suiker denk ik 2x na veel water en ik weeg mij maar 1x in de week maar nooit tijdens mijn menstruatie want dat schommelt heel hard bij mij dan mijn gewicht je komt er wel hoor alleen even doorzetten
13 mrt 18 door lid: Anneleen2331985
|
"Op karakter" van de lekkernijen blijven is voor iedereen lastig. Dat is ook iets zeer persoonlijk. Zelf ben ik nog een emotionele eter en "snoepte" ik mijn problemen van me af... wat natuurlijk een begin zonder einde is want achteraf voelde ik me nog slechter dan ervoor want ik had weeral een zak M&M's of paprika nootjes binnen op een half uur of zo... Toen ik er op begon te letten met mijn diëtiste hebben voor het voedingsplan gekeken naar wat ik sowieso al graag at, maar wel gezond was en daar de basis van gemaakt. Als ik dan toch de neiging had om iets extra te "snoepen" kan ik daar op terugvallen en voel ik me niet zo schuldig achteraf. Voor mij is dit: 1 kom soep, 1 potje koude groenten (asperges, bonen, erwten/wortelen), fruit (appel, appelsien, banaan). En als het meer gaat om bezigheid zoals je bijv. kauwgom zou nemen normaal heeft ze Ricola snoepjes aangeraden, die suikervrij zijn. Zo neem ik bijv. een doosje daar van mee naar de cinema ipv mijn grote pot popcorn vroeger :-D
Veel sterkte en doorzettingsvermogen. Weet dat gewicht op korte termijn zeer veel kan schommelen en probeer meer te kijken hoe je je voelt op lange termijn!
13 mrt 18 door lid: Homersan
|
Dank jullie wel. Het is zo dat het me 9 keer op 10 goed lukt om de drang te bestrijden of om andere alternatieven te hebben, maar soms zijn er momenten dat ik het allemaal ('het leven') niet meer zie zitten, en dan is op mijn eten letten wel het laatste waar ik mee bezig ben. De spijt komt natuurlijk altijd achteraf... Ik heb nog geen truc gevonden om die laatste 1/10 ook binnen de perken te houden. Of is het eigenlijk 2/10? Ach, het ontbreekt me aan levensvreugde en doel. Ik blijf maar hopen dat het ooit terug komt, en ondertussen probeer ik dan maar die 9/10 of die 8/10 zo goed mogelijk te doen.
13 mrt 18 door lid: kipkonijntje
|
Maak je geen zorgen die 2 kg zullen zeker geen vet zijn , dit kan een hoge zoutopname zijn , meer water in je lichaam , volle blaas of volle maag dus dont worry
13 mrt 18 door lid: jens van bastelaere
|
13 mrt 18 door lid: kipkonijntje
|
Allé volle moed er weer tegen aan . 👍
13 mrt 18 door lid: Dana@
|
Niet opgeven, die 2 kilo is er snel af en sowieso wisselt gewicht :-) Meestal is het een wisselwerking tussen eten en je niet goed voelen. En ik las dat je niet goed sliep, heb je al eens meditatie- of relaxatie-oefeningen geprobeerd vlak voor het slapen? Bij mij hielp het (in combinatie met warme melk of thee) en normaal gezien zal je je een beetje beter voelen en minder zin hebben in zoet. Want dat is ook een reactie op moe zijn
13 mrt 18 door lid: ChubbyFoxie0105
|
Hoi, thanks. Nee nog niet zoiets geprobeerd voor het slapen, en als ik er nu aan denk, dan lijkt me dat veel 'werk' en een aanval op mijn doorzettingsvermogen op een moment dat dat al onder nul staat ('s avonds). Chapeau dat jij dat kan!
14 mrt 18 door lid: kipkonijntje
|
Veel werk... niet echt eigenlijk. Het is meer gewoon letten concentreren op je ademhaling en op het gevoel van je bed tegen je lichaam in plaats van na te denken over andere dingen. Voor mij op zijn minst geeft het mij ongeveer 2 uur extra slaap
14 mrt 18 door lid: ChubbyFoxie0105
|
Dit gaat heel dom lijken, maar voor mij werkt het dus ik zal het even met je meedelen. Telkens als ik iets wil eten, kijk ik er even naar en vraag ik me af: is dit wat mijn lichaam nodig heeft? Een koek vind ik voor 5 minuten heel bevredigend maar mijn lichaam heeft er helemaal niets aan. Probeer echt zoveel mogelijk respect te hebben voor je lichaam :) die mindset zal op lange termijn erg efficiënt zijn. Het gaat niet om je gewicht maar om hoe je lichaam er aan toe is en wat je het geeft om optimaal te werken!
14 mrt 18 door lid: Malou Masereel
|
Een tip die ik ook gekregen heb: denk niet aan wat je niet mag, maar denk aan wat je nodig hebt, dat is het verschil tussen een ingesteldheid waarbij je jezelf heel veel afneemt en bijna bestraft en tussen een ingesteldheid waarbij je geniet van wat je allemaal wel mag! Veel succes!
14 mrt 18 door lid: Clara 16
|
| |
|
|
| |
Opmerking Toevoegen
U moet inloggen om een reactie te plaatsen. Klik hier om in te loggen
|
|
|
kipkonijntje's Gewicht Geschiedenis
|