|
Nou vandaag weer eens een poging gedaan om een rondje hard te lopen. Dat ging niet supersoepel, maar toch 20 min. achter elkaar volgehouden. Ik zit natuurlijk VOL goede voornemens, wij gaan weer strijden met de kilo's en is toch de bedoeling om naast het sporten een paar x per week even 20-30 minuten de deur uit te sjouwen om een rondje te lopen. Fit worden!
|
67 kg
Tot nu toe verloren: 9,9 kg.
Nog te gaan: 0 kg.
Dieet gevolgd: Redelijk Goed.
|
|
1402 kcal
|
Vet: 46,80g | Eiwit: 50,32g | Kolhy: 135,18g.
Lunch: Boter, Wit Brood, AH Halfvolle Melk, Banaan, Mandarijn. Diner: Chilisaus, Jumbo Couscous Marokkaanse Kip Salade, Wonton. Snacks/Andere: Chardonnay. meer...
|
|
1949 kcal
|
Activiteit:
Koken - 30 minuten, Wandelen (Matig) - 5 km/h - 30 minuten, Hardlopen - 10 km/h - 19 minuten, Rusten - 14 uren en 41 minuten, Slapen - 8 uren. meer...
|
Gewichtsafname van 2,1 kg per week
|